国家队训练馆外，一群人正排着还算整齐的队列在绕标准的400运动场跑步，只不过从不时传来的粗重的呼吸声可以看出来，这帮人的状态不怎么好。
秦焱抱着手，和宫指导一起站在场边，看着这群才跑了没多久就喘的家伙们。
“啧啧，这种体能”秦焱不停地摇头，虽然没有多说什么，但是所有人都能听出来他语气中的不屑和失望。
宫指导今天脸红的次数已经快要超越这一年的总和了，本以为这帮人从小练的这种跑圈可以挽回一点脸面大天朝各级篮球队，跑圈那是基本功，现在看来，纯粹是用来丢脸的。
这才跑了七八圈就喘，这个体能是不是有点太差了？
“都精神点，跑成这样，是不是没吃饭！”
有点看不下去的宫指导终于忍不住了，开口就训斥道。
正在跑步的众人听了这话，差点没摔倒，天地良心啊，我们吃没吃饭，教练您心里没数吗？
宫指导骂完自己也反应过来了，额，好像，确实有挺多人真没吃饭，早饭刚才都让秦焱给扔了，还吃个啥？
“加油加油，还有两圈！”
秦焱这时候开始鼓励他们，不是他搞特殊不加入训练，而是跑十圈对秦焱来说实在是太简单了，他要来的话那起码得二十圈打底，不然没效果。
天啊，二十圈？还只是打底？新男篮的成员们集体表示认怂，所以不得已，秦焱直接晋升为“教官”，这真按他的标准来那今天早上就不要练别的了，就单纯跑步吧。
“快点！快点！一会儿还有一大堆体能要练，都别怂啊！”
这种当教官的感觉真得很爽，想怎么虐他们就怎么虐，还不用负责任，反正秦焱是打算把马刺队的基础训练拿到这里来试一试了。
啧啧，天啊，还有？
新男篮的人一听秦焱的话，顿时哀鸿一片，天啊，还有体能练习？那还吃不吃早饭了？
“那个，秦焱，他们都还没有吃早饭呢，是不是一会儿”宫指导还是心疼这些年轻人的，毕竟都是他的心头肉，现在这没吃饭就这么跑也却确实不是个事儿。
“教练，这个时间点就不用吃了，从明天开始，固定时间吃饭，然后吃的东西也要改，像今天早上这种东西千万不能再出现。”秦焱对宫指导还是很尊重的，所以他还是和宫指导详细说了一下。
“我会按我们队里平时训练的标准安排一下作息时间和饮食，这一个多月，让大伙按我们的训练方法练一练，主练体能，战术辅助，男篮世界杯上才不至于太惨。”
秦焱决定用马刺的训练方法给新男篮锻炼一个月试试，正好都是一群年轻人，趁他们还有可塑性，帮助他们提高一点实力也可以。
半个小时后，一群人聚集在训练馆里。
大伙儿实在是累的不行了，所以一群人都直接坐在地板上。
“蛙跳，折返跑，哑铃推举，深蹲，跳箱子”
宫指导一边看着秦焱列出来的详细计划，一边向众人宣读着。
体能训练什么的还好，虽然种类繁多，但是咬咬牙还是可以挺多去的。
最让他们崩溃的是什么，是接下来秦焱亲自告诉他们的未来一个月的食谱：
“早饭，6点半，全麦食品，1脂肪的牛奶，草莓，橙汁，香蕉”
“天啊！这都是什么！还能吃嘛！”
“不活了不活了，这些东西怎么吃一个月啊？”
听着秦焱列出来的营养餐，新男篮的这群人真的有种不想活了