288;&12288;一会过后，一道身影有在这练武场上飞扬起来，跟昨天一样的将自己身上腿上胳臂和手腕上绑上负重沙袋，然后又开始了昨天的一系列动作。　&12288;&12288;出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢；之后这一套完毕之后，又是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊。　&12288;&12288;就怎么一下一下的坐着，虽然都是一些十分基础的动作，但是却实是特别有效，可以把身体的机动性和浑身上下所有的器官充分调动和活跃起来。　&12288;&12288;虽然身上还负着伤，但是也不能松懈，而且今天还有比昨天的训练量还要在加大。　&12288;&12288;因为宁奕知道，如果自己想要成为真在的盖世强者的话，没有任何时间和理由去松懈。　&12288;&12288;因为时间是不会等人的。　&12288;&12288;理由是不会给你辩解的。　&12288;&12288;如果你想要成为无敌的高手，那么你首先要有无敌的意志和韧性。　&12288;&12288;否则，就是扯淡！　&12288;&12288;然后你就要在付出比任何一个人都要多的汗水和努力，否则，就是扯淡！　&12288;&12288;惟有做到了这两样，才轮得到说什么机遇的问题！不努力，就算是机遇摆在面前，你也抓不住！也是扯淡！　&12288;&12288;如果你有梦想但是却不朝着梦想去努力去奋斗。只是整日的白日做梦，寄希望于老天的垂青使自己一下子变成了无敌的仙人，那也只是不切实际的幻想罢了。　&12288;&12288;纵使你有逆天的运气，但你就是不努力的话，那还是扯淡！　&12288;&12288;一个乞丐只要努力，就有望成为一位留名青史的将军，但一个将军如果不努力，他也有机会留名青史，但他是因为遗臭万年而青史留名！　&12288;&12288;如果你想把全世界都踩在脚下，那么首先你必须要把你自己踩在脚下，否则一切都是扯淡！　&12288;&12288;所以在你拥有着梦想的时候你还需要着坚韧不拔的毅力和耐心，但是最主要的是还是看你是否是足够的努力，你所流出的汗水是不是足够的多。　&12288;&12288;等到你什么时候都被自己的努力感动哭了，感动服了，那么恭喜你。　&12288;&12288;你的梦想离成功也就不远了！　&12288;&12288;宁奕面无表情，大口的喘着粗气，不过脸上确实充满这正色，但是并没有停下自己的身形。　&12288;&12288;继续练习！　&12288;&12288;过了一会，等到东方微微的翻起一丝鱼肚白的时候，这才停了下来。　&12288;&12288;感受着肚子咕咕叫这，飞快的来到厨房，吃了点东西后。　&12288;&12288;就马上赶紧来到练武场，因为已经到了城主卫队的集合时间。　&12288;&12288;练武场。　&12288;&12288;打量着眼前的汉子们，近百人站的整整齐齐，笔直，挺立。　&12288;&12288;一股气势自然而然的散发开来。　&12288;&12288;但是却发现这近

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