夏若飞哈哈一笑，说道：“那行！我的训练其实非常简单，你跟着我做一个动作就行了，有点儿类似瑜伽，不过也只是看起来像，实际上却是完全不同的。”
夏若飞想帮吴磊进行的训练，其实就是他在灵图空间的石碑中学到的小金人的几个动作。
这是一套炼体的法门，夏若飞还没有得到《大道决》的时候，就已经开始修习了。
夏若飞亲身感受过，自然知道这套炼体法门的神奇效果，只需要第一组动作，就足以改善吴磊的体质，长时间锻炼的话，吴磊的身体素质甚至会比许多欧洲球员都要强。
更难能可贵的是，小金人炼体法门对身体的提升是全方位的，吴磊练习这个，不但不会失去身体的灵活性，而且速度甚至还会随着身体素质的提升而变得更快，到时候吴磊的实力绝对能够上升一大截。
实际上夏若飞后来虽然得到了《大道决》，但这套小金人炼体法门他也并没有放弃，而是始终不断地坚持修习，他一直觉得，炼气和炼体是相辅相成的，就好比两条腿走路一样，如果其中一条腿出问题，那是绝对走不快的。
只是这套仅有9个动作的炼体法门确实太难了，夏若飞修炼《大道决》之后修为实力增加了很多，如今更是达到了炼气九层，但那一整套的小金人炼体法门，他却仅仅能够做到第6个。
而每次观摩石碑的时候，实际上小金人是会演示一整套9组动作的，只是身体素质达不到修习的要求时，每次看完之后，那些动作都会忘得一干二净，即使十分努力地去回忆，也时一丝一毫都想不起来；而一旦身体素质达到要求了，脑海中马上就会浮现下一组动作的要领，可以说是相当的神奇。
以夏若飞现在的修习程度，向吴磊传授他自己早已练得滚瓜烂熟的第一个动作，自然是不会有什么问题的。
夏若飞接着问道：“吴磊，你要跟着我训练的话，有两点我必须提前说明一下。”
“您说！”吴磊连忙说道。
“首先，我教给你的动作是不传之秘，你学会之后不得向任何人透露。”夏若飞严肃地说道。
“这当然没问题！”吴磊说道，“您应该知道，我一向说话算话，既然您专门提醒了，那我是绝对不会向任何人泄露的，包括我发父母家人。”
夏若飞点了点头，说道：“还有一点，就是按照我的方法修炼，会非常的疼痛，如果你的忍耐性不行，根本不可能全部完成。所以你自己要考虑清楚，那种疼痛真的不是开玩笑的，很多硬汉都未必坚持得下去。”
吴磊闻言没有任何犹豫，坚定地说道：“只要能够变得更强，我愿意忍受任何痛苦！”
“OK！”夏若飞说道，“既然如此，那咱们现在就开始吧！等你完全掌握了之后，以后你自己就可以训练了，”
“我已经迫不及待了！”吴磊笑着说道。
“跟着我做动作！”夏若飞说道。
然后，夏若飞熟练地做出了他已经练得滚瓜烂熟的第一个小金人动作，对于已经修习到第六组动作的他而言，第一组动作是做得相当轻松的，而且他现在的身体强度让他做这组动作的时候，基本不会感觉到疼痛。
也就是说，这第一组动作对夏若飞已经没有什么帮助了。
小金人的每一套动作看起来都十分怪异，有的扭转程度丝毫不亚于瑜伽，所以从表面上看两者还是很像的，只是实际内容却完全不同，效果自然也天差地别。
吴磊看到夏若飞做出的这个动作，马上就依葫芦画瓢地摆出了那个静止的动作。
身为一名职业足球运