础的基础篇拿出来给他们练一练，要是真有天资不错的，那必然能够在一个星期练会，这样的人才当弟子也不错。

    剩下的人即便练不会，但只要稍微多练几次，就能察觉出乔木传给他们的几个动作所带来的好处。

    到时候再想学后面的话，那就得花钱了，运气不错的话，说不定她还能开个武馆躺着赚钱，怎么都比卖卤菜来的轻松，也来的自在。

    毕竟卤菜是真得天天弄，可是如果开武馆的话，只要教出一批学生，剩下的学生都可以让自己弟子去教嘛，到时候是真的躺着赚钱。

    “这样啊，那就多谢师傅了！”

    “谢谢师傅！”

    “谢谢乔大姐……”

    通过这些年轻人参差不齐的感谢声，乔木大概也能猜到哪些是真的有很坚定的练武决心，哪些只是随波逐流，不过也无所谓，她本来就没有指望所有人都能拜师学艺。

    随着感谢声结束，大家自然是赶紧开始买卤肉和卤菜，当中几个叫师傅的人，要不是囊中羞愧，一个个恨不得都要把乔木的卤菜卤肉包圆了，希望能稍微博点好印象。

    买完卤菜后，他们压根就没有回家或者去食堂，也没有直接吃午饭，而是都目光炯炯地看向乔木。

    纷纷表示他们不愿意多耽搁乔师傅的时间，想让乔木先教一下他们，等学会了他们再吃饭也不迟。

    乔木本来其实还有些担心，他们要是吃的太多会不会不太利于做动作，现在既然他们要在饭前学。

    那自然更好。

    所以那是一点意见都没有的带着他们，直接在边上找了个还算空旷的地方，开始给他们演示动作。

    锻体术基础中的基础，总共就六个动作，其中两个动作可以称之为站桩功，两个动作可以称之为静功，还有两动作可以称之为动功。

    桩功固本。

    静功养气凝神。

    动功调气血。

    三者合一，那就是一整套固本培元功法，也可以称为筑基功法。

    当然了，这跟修仙不一样，这里所谓的筑基只能算是铸就身体完美根基，将人的身体调和到当前年龄阶段最强壮，也最适宜的状态。

    为接下来的提升做准备。

    所以这个基础中的基础就算是全部练会了，并且不断的练，那最多也就是让身体不太好的人身体变好，并没有办法让身体本来就十分强壮的人身体继续变得更加强壮。

    最多只能修复那些人的暗伤。

    但是这已经相当不可思议了。

    如果一个人从小到大一直不间断地每天坚持练这六个动作，只要不出意外，绝对能够轻轻松松活过百岁，年纪大的多练练也能多活个十几年，这样的效果还想要咋样？