“然后头正身直，眼睛垂帘向前下方斜视，身体放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵牙龈。嗯，没错，很好。”
“然后你身体放松，呼吸均匀，太玄的我不说，反正你也听不懂，你就记住，什么都不用想，保持姿势，大脑片空白就行了。”
张君宝在指导着李易进行“无极桩”的预备式。
无极桩，分为预备式、无极桩功、收功三个层次，预备式作为基础，是很重要的，张君宝自然不会忽略这个过程。
见李易的预备式掌握的差不多了，张君宝又道：“好了，接下来进行无极桩功。”
李易顿时从那种“空”的状态中出来，看向了张君宝。
“你不要乱动，保持预备式的状态，然后两腿微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前旋转，手心向后外方向，指尖向下。两臂略有弯曲，保持自然松弛的状态。”
“嗯，你这些动作做得不错，挺标准的。”
“然后身体放松动不能动，眼睛看向下，但是不能闭眼啊，呃，你下巴抬高点，对对，就这样。”
张君宝遍讲解要点，边自身做演示，这才让李易很快的掌握了无极桩的要点。
见李易掌握了，张君宝又道：“好了，那我们来进行收功的学习。”
收功比前两者更简单，所以对于李易来说更简单了。
将无极桩前前后后都告诉了李易，然后张君宝看了看时间，都十二点了。
张君宝对李易道：“好了，先到这里，都快十二点了，我们先去吃点东西。”
李易顿时收了功，整个人松了口气，他真的是很饿了，饿的前胸贴后背。
“吃什么？”
“走，看你今天那么辛苦了，哥哥我请你吃大鱼大肉。”张君宝笑道。
今天早上虽然只是教李易，但其实张君宝自己也在练。
经过和王宪战以及对太极拳深步的理解，张君宝也在下意识的提升自己的身体素质了。
系统只是提升自己的武道境界，但是真的要提升自己的身体素质还是要靠自己的勤学苦练。
当然……系统说也可以用武学点换身体素质，但是张君宝目前是穷人，昨晚用来恢复自身状态之后，半点武学点也不剩了。
两人去了家附近的大排档，张君宝叫了半桌子的菜。
“吃那么多？”李易目瞪口呆。
虽然不在乎那点钱，但是李易觉得两个人点三十个菜就够了。
张君宝道：“习武之人，身体素质很重要，不吃东西，你哪里有力气练？当然，也不能多吃，要适量。”
其实张君宝之前也是吃得少，不过他现在想要提升身体素质，所以他也就吃多点了。
练得多，吃得多。
李易原以为自己吃不了多少，但是没想到，半桌子菜，很快就被他和张君宝吃光了。
两个人分别吃了碗碗饭，和三碗饭。
张君宝五碗，李易三碗。
吃饱喝足，张君宝带着李易在附近熟悉了下地方，然后继续回到小公园。
“还要练？”
“那你不想快点成为像我这样的高手？”张君宝恬不知耻的自封为高手。
李易眼神顿时凝，“那好，继续练，练到我没有力气。”
“嗯，你先站下桩，我回去拿下直播设备。”张君宝道。
“你拿