人的眼睛不可能透视，但是练武之人，劲力渗透进五脏六腑之后，一呼一吸之间，心意精神集中，排除杂念，对体内的脏腑都非常敏感，能够感觉到每一个细微的变化。久而久之，对自己内脏非常了解，最后到了比肉眼看还要准确真实的地步，这个时候，就是“内视”大成了。
到了这个程度，体内各个部位，不管有任何疼痛和不适，都能准确的“看”到，从而去调养或者治疗。
如人饮水，冷暖自知，这才是真正的道家练气术的养生之道。
苏明在长白山下山之时，就已经雷音震荡，筋骨齐鸣。下山后上过战场，经历过血与火的洗礼。而后又从沈阳出发，饶了一个大圈，经历了内蒙广阔无边的大草原，来到了太原城。不管任何时候，他都没有间断洗髓经的练习。直到今晚，终于有所成就，可以说是登堂入室了。
闭上眼睛，呼吸之间，苏明似乎可以清楚地看到体内肺叶随着呼吸的扩张和收缩。人体主管呼吸的器官就是肺部，是以内练一口气，最先通的就是肺部。他现在还只能“看”到自己的肺部，等功夫一步步深入，就能“看”到浑身上下，各个部位，各个细节。
传闻之中，释迦牟尼佛在菩提树下悟道，明心见性，见性成佛，印证己身，见到十万亿佛国，恒河沙数佛陀。这就是内视的最高境界了。
苏明知道自己踏入了内视的境界，心中自然欢喜，感觉时间也差不多了，便回到了屋里，睡觉休息。
睡了不过短短四个小时，苏明习惯性的起身，开始练功。
人体依据天时，自然是该日出而作，日落而息。人的作息规律，顺着天地四时，才能养生，才能长寿。
但是习武练拳的人，能够炼精化气，能够将摄入体内的精华转化为体内元气。又能炼气化神，将体内元气，转化为一股精神、心意。说起来玄之又玄，却是实实在在的道理。
所以练拳的人，精神气血，充足饱满，充满活力，自然能够睡半夜起五更，却不会觉得累，反而觉得舒服。有的拳师说过，练拳要越练越舒服，如果觉得累，那就没有练对。
尤其是佛家和道家，各自都有秘法，更能使一个人都不需要睡觉，或者只睡很少的时间，就能恢复全部的精力。
佛门之中，就有许多高僧，往往整夜都不睡觉。只是往蒲团或者床上一坐，过一两个时辰、两三个时辰，就能恢复精力。这并非是普通的打坐，而是一种奇异的休息方式，还要配合特殊的呼吸吐纳功夫，一般人是万万做不来的。
道家之中，也有类似的法门。比如号称内家拳始祖的武当，就有一门蛰龙睡丹功。这门功法来自于陈传老祖，传说陈抟老祖曾高卧华山，一睡数日不起，后竟于睡中得道。陈抟老祖传道于火龙道人，火龙道人传于邋遢道人张三丰。据说一旦睡下，就能达到深层睡眠，一个小时可以抵常人七八个小时的睡眠效果。
在罗疃的时候，苏明就曾见过李书文，虽然已经是将近花甲，但是精力充沛，旁人难以比拟。苏明已经是晚上十一点睡，凌晨三点起。李书文比他还要睡得晚，起得早，几乎时时刻刻都在练功。当时苏明为此还问了师父李书文，李书文只回了一句：“神满不思睡。”
不过到了李书文这种境界的人，甚至可随意而为，运转气血，时时存神于体内细微之处，在行住坐卧之中都能养神休息，也能练习拳法。种种玄奥，难以揣测。
苏明翻身下楼，此时是凌晨三点多，城中道路在明月清辉之下，甚是清楚。于是便一路行走，其中含有八极拳的桩功，又有八卦掌的身法、步法。也不管路，在城中随意