第一件事就是全面的体检和测试，要看她在这一冬天的训练成果怎么样、也要看她在过去半个多月的休假期间有没有保持一贯的饮食习惯等等。
陈焕之和刘鑫源商量着，今年的钻石联赛不行就挑几场时间地点都比较集中连续的参加，比起卫冕钻石联赛拿个百米的大钻石，最重要的还是今年的世锦赛。在世锦赛之前，如果能通过集中系统的训练把200米的成绩再提一提拿个世锦赛200米金牌，那可比钻石联赛的大钻石强多了。
当然，她的参赛计划同时也得田管中心批准才行，就算她还想像去年一样满世界飞着参加比赛、连续几个月不回国，那也得先想办法说服田管中心才行。
在上报参赛计划的时候，冯主任也趁机跟陈焕之提起跳远的事儿，跟罗主任一样的步骤，先说“你确实有这个潜力，不练太可惜了”、再说“当然练不练决定权在你，我们肯定以你的身体和意愿为重”、最后拿着陈焕之刚出炉的体检报告向她保证，她的肌腱长得“就跟你左脚从来没受过伤的那根肌腱一模一样，我们找专家验证过，绝对能够负担正常的短跑和跳远训练”。
那陈焕之还能说什么呢？她只好把每周一三五的技术练习课调给跳远了。
刘鑫源还好，比起侵占练习时间，他更大的顾虑是陈焕之会受伤，既然有体检报告和专家意见为证，他的反对意见也就没那么强烈了，反正短跑永远是陈焕之的主项。更不能接受这个事实的是徐指导，在陈焕之第一次去跳远队报道之前，他天天下午去冯主任办公室里喝茶，但喝到最后也没喝出个结果来。
“陈焕之是顺毛驴，喜欢按照自己性子来，跟让你从小带到大的金一鸣不一样，你要带她得讲究方式方法。”冯主任跟徐指导喝茶喝得不动如山，却给田有利做培训，“多听听她本人的意见，她毕竟是最了解自己的人，注意训练负荷，哪怕跳远练不好，也不能让她受伤，离世锦赛不到半年了，小陈可伤不起。”
“隔一天练一次……也不是不行，”顺毛这种事儿田有利很有经验，他只是有另外的不满意，“不过这不是简单的需要两倍时间才能学会的问题，这样很不利于她尽快建立神经系统的反射和肌肉记忆，还是每天都练的好。”
“那不可能。”冯主任干脆地拒绝了，“她还有接力任务呢，再给你加课时，你就等着老徐去找你打架吧。”
第一次上跳远技术课前，田有利先给陈焕之介绍了一下跳远队现在的队员和教练们，说是介绍其实大家都认识，只有男队一个今年新从省队选上来高长荣是她第一次见。
跳远男队的成绩远好于女队，现在在集训的运动员中男女性别5:2，其中还包括陈焕之，除了她以外唯一的女队员就是那个去年伤了脚趾头的蒋琪。
“你平时的力量训练、速度训练到这儿就不用做了，反正就算我说你那些项目得根据跳远调一下估计老刘也不理我，咱们就先练技术。”田有利说，“这样，你助跑速度快、我看上板也挺积极，咱们就先练一下你这个起跳和腾空，从分解动作练起，等过两个礼拜、稍微有点成果了再试一下完成整个动作流程，到时候成绩会有个大的提升，也好帮你树立一下信心，好不好？”
陈焕之笑，“您是教练，当然听您的。”
在陈焕之听命单腿跳跳跳的时候，戴波跳完箱子去拿水喝，喝完了捅捅金一鸣，“金哥，你见过陈姐跳远不？咋样？”