今天，赵虹特地穿上了一套负重的贴身的盔甲在里面。此刻他的负重却也是达到了一百公斤。
“好了，大家都到齐了吧！从今天开始我就将对你们进行进一步的强化。现在我就来说说我的计划和安排吧。”
昨天晚上，赵虹和队员们吃完饭回到自己大营之后，就结合自己以前的训练方式整理出了一套独特的训练的计划。此刻集合所有人在他就说了出来：
“我的计划其实很简单，分为三个步骤。第一个步骤是要提升你们的体力和身体的强度。第二步就是对你们进行进一步的技能和战斗技巧的培训。第三步则是交给你们如何配合战斗发挥出团队的最大的威力來。其中第一步我又分为了三个阶段來进行训练。这些具体的安排我就先不说了，到时候你们就会慢慢的明白了的。至于这三个步骤第一步和第二步我都将对你们同时开始训练。等到你们有了一定的成绩之后再进入第三步的训练计划。你们不要小看这些训练，不要认为这些训练很简单。我这样做是为了帮你们打好基础來，希望你们要努力的投入进去，为即将到来的演练战做准备！”
说道这，赵虹巡视了众人一圈之后继续的说道：
“那好，现在我就对这一段时间内的训练计划的安排给你们说一下。首先，以后每天早晨你们都必须在六点的时候来到训练场集合准备训练，迟到者将进行处罚。早晨我们的第一个训练任务就是负重跑步。从军营这边跑到我们军营对面的那座山上，然后在跑回來，跑两个来回。这段距离约一百公里。我的要求很简单，你们能够在一个时辰之内跑完就算通过了这关的训练任务进入下一阶段。然后是安排的集体训练一个时辰和俯卧撑一千个每人。最后就是进行一个时辰的一对一的训练，决出一个第一名的胜利者。进行完这些的任务之后如果时间还沒过下午四点的话，那你们的训练内容就通过了。”
看着众人对自己的安排显得有点的疑惑不解。赵虹心中却是并没在意。
“大家应该沒有意见吧？”
“沒有！”
“恩，那好我们开始训练。第一项任务就是负重跑步了，只要你们能够完成任务就行。”
“好了，那我们开始训练吧。”
随着赵虹一声令下，在九名中队长的带领下，众人拔起步子整齐开始朝对面的山顶跑去，赵虹自然也是跟随在了他们的身后。
沒用多久的时间，大约就是不到两刻钟的时间众人就來到了山顶。但是此刻已经是沒有几个人站的稳当了。看着一个个人满头大汗气喘吁吁的双手撑着自己的双膝的狼狈模样，赵虹沒有给他们一丝的喘息的机会继续叫道：
“好了，现在我们折跑回去，都给我起来！“
虽然很累很不情愿，但是听到赵虹的命令之后众人还是坚持着自己的意念拔开步子朝山下的军营跑去。
跑到一半的距离的时候，大家的间隔已经是拉开了一大截的距离。第一大队在赵虹和九名中队长的带领下勉强有三个士兵跟的上，其余的人却都是落到了很后面的距离去了。
但是，看看九名中队长的表情和脸色。赵虹那是非常的意外，白穆他是知道的，跟他练了一年。但其他八名中队长的表现赵虹那是十分满意。果然不愧是义父从全**队挖来的！
此刻，众人的心里却是叫苦连天。刚才他们都觉得对于这个训练满不在意的。但是此刻感受着身上传來的数十斤的重量，自己的脚步却是犹如千斤的沉重。每迈出一步都要消耗他们巨大的体力。自己的体力在刚才上山