一个在穷**丝，一个是大明信，估计一辈子也不肯能有交集，现在却是以后每天见面教导他，心中还是有点小期待，俗话说的好“男女搭配，干活不累”嘛。
他也就是俗人一个，避免不了心里yy一下。但也不会精虫上脑当面意淫，不然还不得被打死。那就成了出师未捷身先死，宫二看着张鹏说道“我们宫家主练形意拳，辅练八卦，宫家六十四手是我们宫家不传之密。”
说完顿了顿接着道“形意又称行意拳。形意拳创立之初叫心意**拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形等等。你从今天开始站桩，基础套路散手，八字功，趟泥步都是你要每天练得基础，只有这些练熟了了，才能学更高深的，站桩是最基础的也是最重要的，跟着我学，每天站桩两个时辰，啥时候能好好的站两个时辰就选入门了”
就这样张鹏开始了他的国术之路，上午两个时辰的站桩，虽然两腿哆嗦的停不下来，大汗淋淋，但是张鹏还是在坚持着下来，其实他知道让他一个新手开始站两个时辰就是在为难他，刚开始学习能好好站半个时辰就已经不错了，何况他站两个时辰，但是他还是不想放弃，不说这个是对他的考验，能有机会学得一身武艺，虽然这个没有内功，没有轻功，但是也比那些跆拳道，合气道什么的强吧，就是望以后也不知道要碰到啥危险，多学一门本事多一些保命的手段。
形意拳筑基三体式又叫“三才式”，即天地人三才；也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理。站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要领。最主要的作用就是健身、练功、打法、锻炼精神、意志、研究人体结构，增劲，通丹道之钥。三体式是所有武术门派都有的入门基本功，三字经里所讲的三才（天地人）在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。外形由母腹中的胎形（先天）向出生后的立形（后天）交合而成。
三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之说。
好不容易坚持到站完桩，宫二又教了大鹏几个简单的架势让他回去多练习，看着大鹏站在那里双腿直哆嗦，又和他说了一些按摩的手法让试试，大鹏按照宫二的话坐在地上试了试，还别说，这缓解疲劳的效果杠杠的，不一会就感觉好多了。
等大鹏站起身来，宫二从袖子里拿出两张纸递给了大鹏说道“这是两张药方，好好保存，没有经过同意不许随便外传，按着上面的的药方抓药，一副内服，一副外用，你的底子太差了，就这样练得话会出问题，以后按着方子上的方法煮药，按时按顿的喝，隔几天还要药浴，以后多吃肉，好好补补血气，我门练武之人练得就是气血，一个人的气血越充足，潜力就越大，以后的成就就越高。明天继续过来学习了其他的一些基础功法，对了你和我爹说什么了？这药方也不是那么容易能知道的，没想到