跑上门了，所以我们必须在最短的时间之内成为一名合格的保镖。”凌轩冷冷道。“因此，我制定了七天的训练计划，每天的训练就都会叠加，七天之后，正式进入自己的角色。”　跑完十公里，凌轩开始第二个训练项目，他在别墅附近找了一座山，打算让他们奔袭到山上，以此来训练爆发力。　这座山的海帕并不高，只有百米，但比起冲刺百米的短跑显然要困难得多，而且都是上坡，更能高强度的训练腿部的肌肉。　渝州市号称华夏山川之城，在这里想要寻找一座这样的山显然并不难，随处可见。　当下，凌轩将三人带到山下，打算用三种不同的训练方式。　第一种，就是赛跑，最后一个跑到山上的为输，输者将受罚。　第二种，就是接力跑，你追我赶，相隔十米，凡是被追赶到的，就视为输者，同样也要受到处罚。　第三种，就是负重跑，三人每人背上三十斤重的大石，冲上山，同样也是跑到最后的为输者。　而对输者的处罚，就是沿着山上、上下来回的跑十圈。　这个训练方式相当的简单，但训练强度确实不低，是最直接的体能训练。　最后在凌轩的一声令下，三人顿时往山上冲。　上山的路蜿蜒崎岖，坑坑洼洼，相当不好走，很难跑起来，唯有连跑带跳的方可。　对这一点，凌轩是心知肚明，但他想要的就是这样的训练。　唯有障碍跑，才能起到最大的训练效果，唯有不断突破人体的极限，才能最快的成长起来。　因为他们训练的时间并不多，王家也不会给他们太多的时间，也许下一刻就会杀来，所以必须早日强大，做好准备。　训练时间不知不觉过得相当之快，转眼间便是三个小时。