让他纠结的是，九炼真法中炼体的法门比较的暴力和激烈，父母年龄大了，估计是吃不了这么个高强度的身体锤炼和配合淬体液强烈药性结合的方式。
所以他本来是打算一方面让父母慢慢滋养身体，一方面能尽快产生气感，通过炼气日深来转而滋养身体，但这就要耗时太久了。
现在既然有了养元锻体诀，张知行就可以交给父母其中的锻体术，完成各种姿势再配合呼吸吐纳术，以相对温和的方法来达到炼体的功效。
再加上用灵石碎粒煮开后的“灵水”，带有一部分灵气，药性温和，虽然父母还无法搬运周天，但灵气散入身体四肢百骸后，就能代替淬体液的功效，强大气血，滋养肉身，配合养元锻体诀，就能事半功倍。
等到锻体术有了一定进展，也可以再用更猛烈的炼体方法和淬体液了。说到底是父母因为年龄偏大，较年轻人的身体机能已经开始退化了。
这时候张思源和莫巧兰也起床了，一家人吃过早饭后。张知行拿出一本小册子，给了张思源和莫巧兰：“爸，妈，里面的锻体术目前比较适合你们修炼。但你们要记住，里面的每一种姿势和动作，都要配合呼吸一个一个慢慢的完成，直到完成全套三十六种动作。千万不要操之过急，不行就不能勉强，否则会拉伤身体。”
“你放心，我们肯定量力而行。”张思源说完就和莫巧兰研究了起来。
张知行自己则试着做起了养元锻体诀里面的动作，自从有了元神种子后，他现在的记忆力惊人，虽然还不能过目不忘，但看过两遍后，这套体术就基本上如刻印在脑海中，想忘记也难了。
这套像是瑜伽，柔术，桩术和拉伸相结合的动作非常的难，很多姿势古怪刁钻，需要身体一定的强度和柔韧性。绕是现在张知行接近明劲大成的体魄，也是越做到后面越吃力，三十六种姿势他做下来还有六种姿势无法完成。当然强行的话也许可以完成，但直觉告诉他肯定会受伤。
这时候他看到张思源和莫巧兰正满头大汗的在练习锻体术。每一个动作姿势摆好后，都要坚持半分钟左右。莫巧兰在做第五个动作了，而张思源还刚刚完成第三个动作，女人的柔韧性天生就是比男人要强一点。
一番努力下，莫巧兰完成了第五个姿势，第六个做了一半就直接放弃了。张思源勉强完成第四个动作，就一屁股坐在了地上气喘吁吁地呻吟道：“哎呦，我的老腰快不行了，原本以为最近身体年轻了不少。可这是什么变态发明的体术，也太难了，三十六个动作我才做了四个啊，全套能做下来，那还是人吗？”
“爸，你还真别说，要是全套能做下来，某种意义上还真脱离了普通人的范畴。”张知行认真的表示。
“儿子你现在做到第几个动作了？”张思源好奇问道。
“能顺利做下来三十个姿势，咬咬牙应该还能做两个吧。”张知行平静地说道。
“呃，我儿子真是厉害，不愧是咱老张家的。”心想真是个变态啊，看看张知行又长高的结实身体，汗练武还能三次发育吗牛-逼大发啦。
“老头子，你不行啊，我都做了五个动作，你才完成四个，还不如我这个娘们。”莫巧兰撇撇嘴，意味深长地笑道。
张思源瞪大了眼，你这娘们也来拿我开涮，男人怎么可以说不行，太不给面子了。“我怎么不行了，行不行晚上我让你见识一下。”
莫巧兰啜了一口：“老流氓，在儿子面前说什么呢，有没有正行啦！”
张知行发现最近父亲