温诗妤想应该是让更多人熟悉她,认识她。
b大虽然说是个很大的学院,但是是绝对没有五十万人的,所以她想收获五十万迷妹,迷弟的话,就必须让更多的人认识她,不然五十万这个数字非常难以达到。
思考好了步骤,温诗妤开始思考如何去执行这些步骤,第一个要执行的是减肥,也是对温诗妤来说最难的一个步骤。
“宿主不需要担心,2333这里有全套的减肥攻略,保证宿主在前往b大之前减肥成功。2333已经将全套的减肥攻略发送到了宿主的笔记本电脑上,请宿主注意查看。”
2333边说边将全套的减肥攻略传送到了温诗妤书桌上的笔记本电脑内。
本来还对该怎么去制定减肥计划而烦恼的温诗妤听到2333的话,顿时就满意了。对2333表示了一下感谢,温诗妤就坐到了书桌前,将面前的笔记本电脑打了开了。
只见笔记本电脑一打开,主屏幕下方就跳出一个窗口,提示到。
您有一封邮件未查收,请问是否查收。
[是] [否]
温诗妤移动了一下鼠标,点击了[是]。
只见电脑上显示正在加载邮件,然后不到一分钟的时间,邮件就加载了出来。
邮件内容是这样的。
6点~8点,到楼下走走,起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效的燃烧脂肪,室外移动效果更好,晨练不必要做高强度的运动,因此推荐慢跑最为合适。
7点~9点,喝两杯纯净水,每杯约230毫升,可促进体内新陈代谢。
10点~11点,喝杯热茶,这个时间点最容易口渴和饥饿,也最容易吃垃圾食品,所以这个时段喝杯热茶,既解渴也更能保持较长时间的饱腹感。
14点,睡个午觉,午睡15~30分钟,既能让身体快速体力充沛,也不会影响夜间的睡眠,有注意维持正常的新陈代谢。
16点~19点,吃晚餐,而且晚餐应加一份健康脂肪,可以是鱼和鳄梨,还有是鸡蛋,为了确保半夜不会饿醒。
17点~20点,做点有氧运动,这个时间段身体机能最好,有益增强肌肉,是力量训练及有氧运动的最佳时间。
20点~21点,喝杯酸奶,睡前可以喝些低脂牛奶,不但可以为接下来的禁食做好准备,还可以有改善睡眠质量。
21点~22点,准备睡觉,每天定时睡觉和起床,有助于保持更高的睡眠质量,对瘦身也更加有利。
温诗妤看完之后,表示不知道该说些什么,果然是全套的减肥攻略了,连时间都标明的明明白白的,甚至还有吃什么也标明的明明白白的。
这些就算了,她可以做到,可是早上六点起床,对于这个要求,温诗妤只想哀嚎一句,臣妾做不到啊。
温诗妤这么想着,当然也说了出来,“2333,六点起床这个要求臣妾做不到啊~”那个啊字的尾音被温诗妤拉的老长,说不出的哀怨。
2333感觉自己忍不住打了个寒碜,抖了抖身子。
2333表示还好宿主看不见,不然看见了肯定要把这个作为拿捏她的把柄,她可是相信这个性格略微奇怪宿主会这么做的。
2333平静了一下自己有点恶寒心情,恢复严肃的语气道,“宿主不需要担心起不来床的问题,2333会叫醒宿主的,就算是‘叫不醒’宿主,也会有别的方法让宿主醒过来的。”2333强调了‘叫不醒’这个词。
让温诗妤感到一股说不