这天程然在公园里锻炼和小区里的老张一起，老张是个退休干部，之前是个公务员，现在退休后没事干，孩子都在国外，就老伴和自己两个人，没有带孙子的麻烦，每天的任务就是锻炼身体和遛弯给自己找点事情干。老伴每天窝在家里白天收拾家里做饭，晚上准时准点的和一帮老姐妹跳广场舞，还积极发动老张参与其中，老张觉得广场舞不是他的风格，说啥也不参加。两个人各玩各的倒也相得益彰，谁也不耽误谁。
老张还喜欢旅游之前和老伴一起报了个团去三亚转了一圈，看看海，吃了吃海鲜回来了。两个人很会享受生活。每年两个人都计划着出游，看看哪的风景好就往哪出发，错开了旅游的高峰期，价格也不贵，玩的也开心，也不用扎堆。
老张人很随和，一看都是喜欢读书的人，在公园锻炼的时候发现程然一个人就和程然聊了起来，聊着聊着才发现原来是一个小区的，平常程然上班忙很少在小区里出现也就见不上面，老张锻炼的时候程然也在锻炼，两个人一边锻炼一边聊天。这也算是找到队伍了。老张平时和公园里的老伙伴相处的都不错，在认识了程然以后把程然也介绍给了其他的老伙伴，程然也成他们锻炼队伍里最年轻的人了。有时候大家结伴出去听个讲座什么的，打发时间，互相听听对方的意见。
程然在这个队伍里倒是也没有违和感，也不多想，自己反正现在已经到这个地步了，坦然面对，淡然接受，要不然还能怎么办？反而在这种轻松的环境中，锻炼的积极性也提高了，自己感觉比之前恢复的要好了，去医院复检，医生也鼓励程然继续锻炼，这个方式也很好。
这天又一波健康宣传员在公园里溜达给他们宣传，下午在商业街那里有个免费的讲座而且还有个小礼品领。老张和程然想着反正也没事，去听听课也行，认识些老伙伴呗。下午两个人结伴就去了，离小区也不远，溜溜达达的，这个讲座主要是讲些健康常识，主要还是卖产品的。说是提高免疫力其实就是卖维生素的，各种维生素片剂，属于食品类。还吹嘘维生素的功能有多么的强大。
其实国家对于保健品有非常规范的管理和划分。食品，保健品，药品是有严格的区分标准的。食品级别的就是日常接触的食物提取出来的营养剂，有专门的食品标示是没有任何毒副作用的。保健品是药食同源的食物提取出来的，长期服用对身体没有副作用，有专门的保健品标志也就是大家说的小蓝帽。现在国家对药品的管理逐渐规范和严谨分为非处方药和处方药。处方药就是红色的otc，必须有医生的处方才能买到的药。但是这些东西很多人不关注，隔行如隔山。就想着只要他们说管用就试试呗，造成了保健品市场现在混乱不堪的局面。现在人的观念是越简单越省事越好，在国家没有规范药品管理的时候，很多人吃药都是看广告，广告上说这个药好那就买来吃，也不管是不是处方药，也不管对不对自己的症状，每年因为吃错药产生的问题非常严重，后来国家才出台了处方药的管理办法，这些人