其难就难在：几乎很少人想到就在自己的鼻子下。鼻为通天窍，把心意识放在呼吸上，心息合一就是天人合一的开始。
身体虚弱的人练习传统的武术是可以让身体健康的，原因是在作动作时要求调息，不是习练动作使身体健康，而是匀、细、缓、长的调息真正使人健康。
经常练习柔功也可以使人身体健康，虽然它们不公开讲调息，但缓、慢、柔、圆的动作，也可以使人达到气定神闲和天人合一状态，与武术一样有着异曲同工之妙。
“大道至简至易”，“人们日用而不知”。最平常的地方，往往才是人们不易注意的地方；最平常的地方，也可能是最玄奥的地方。
人体与宇宙:
地球自转运动以气能量的形式在人的任督二脉上运行，地球自转之气子时在会，午时，地球自转之气在头顶百会穴，然后周而复始。
月亮绕地球转动也以气能量的形式在人的任督二脉上运行，初一、初二月球围绕地球旋转之气在会，十五到百会穴，进而周而复始。
地球绕太阳公转也以气能量的形式在人的任督二脉上运行，冬至地球绕太阳公转之气在尾闾穴，夏至到中枢穴，立冬到大椎穴，继而周而复始。
人身体周围就是宇宙，人体之内与宇宙连接的唯一通道就是鼻子。地球、日、月和太空星体在人体内运行的轨道是任督二脉。
除此之外，人体的十二正经和奇经八脉的穴位也时常与宇宙直接沟通。
“人法地，地法天，天法道，道法自然”。
阴阳五行学是医学的基础理论，它是华夏先哲们根据地球的运转特性总结而来的宇宙发展规律。
阴阳：一切事物都具有两面性，一面为阴，一面为阳，地球运转到向太阳的一面为阳，运转到背向太阳的一面为阴。
五行，即金，木，水，火，土五种属性物质，即地球特性可用五类属性去解释。
金属性——地壳内蕴藏着金银铜铁锡等金属类物质，木属性——地球表面生长着无数的草本和木本植物，水属性——地球表面积的十分之七是海洋，剩下的陆地上还有江河湖泊，火属性——地壳内核是高温熔浆，土属性——地球表面陆地上有粘土、沙漠和高山。
正因为地球的阴阳五行特性的存在和相辅相成，地表层空间才有空气，地球表面才能衍生动物和人类。
人类自身的特性涵盖了地球的全部阴阳五行特性。阴阳：如医学所指的脏腑、虚实、寒热、表里特性。五行：脏——肺为金，肝为木，肾为水，心为火，脾为土；腑——大肠为金，胆为木，膀胱为水，小肠为火，胃为土。
五行和谐，各脏腑都和平共处，朝气蓬勃，欣欣向荣，一派生机，喻健康长寿；如果五行不和谐，各脏腑都忙于征战杀戮，狼烟滚滚，致使家家衰败，民不聊生，喻水火不济、虚弱多病。
几个有关人体的术语解释：
三昧真火，指人体的心脏之火，小肠之火和膀胱之火。这三火是人的生命之火，能量之火。
天河水，指唾液，俗称口水。由于这股水位于人体的最高处，是靠人体的内火将低处的水液蒸发到高处凝结而成。天河水的作用是滋润五脏六腑、四肢百骸。
天梯，指人的颈椎骨、胸椎骨、腰椎骨和骶椎骨，统称脊椎，由于宇宙之气和先天之气都是从尾椎骨开始一骨节一骨节向上行，一直到达天顶百会穴，这个上行过程犹如爬天梯。
平常人们常限于从五行的角度去讲健康，讲来讲去好像天天都在忙乎着摆平，结果不是东家失火就是西家冒烟，三天不头痛两天就感冒，时时