许茹是那种稍微有点偏胖的女生，二十三岁刚毕业，身高一米六体重却到了一百三。其实在正常人里面来说，这个体重不过分。
可惜许茹干的是销售，而同行的小姐姐是一个比一个漂亮，一个比一个身材好，所以才衬托的许茹比较胖。
现在，自己喜欢的波克主居然说他能让人一个小时瘦一斤？许茹简直震惊了。
不过就像是斯诺说的那样，一个小时的时间，而且还是下班时间，她还真的浪费的起。
许茹快速跑下床，拿出自己的电子秤称了一□□重，136斤，最近已经瘦了两斤了！
斯诺是真的废话不多说，在给了众人五分钟时间称体重之后，就直接开始了。和许茹想象中的，那种剧烈的有氧运动完全不同，斯诺的动作简直比瑜伽还要轻松的样子。
本来还想着要是剧烈的有氧运动什么的，就直接放弃好了，毕竟跳上一个小时，会要了她的小命的。
可是没想到，居然是类似于……武术？？的东西。
摆好一个姿势，然后慢慢的加深程度，最后固定在一个怪异的动作不动就行。一开始固定的确很是艰难，可等固定好之后，许茹就觉得一种酥麻的感觉充斥着全身。
许茹还以为是因为自己怪异的姿势固定起来，造成的身体肌肉发麻的原因呢。不过因为也不怎么疼，还在承受范围之内就没管。
等换了十个姿势，真的一个小时之后。镜头里，斯诺脸色微微发红，笑着冲众人伸手示意了一下。
“好了，现在大家原地活动一下身体，然后再次称一□□重看看吧。”
许茹原地甩甩胳膊甩甩腿，然后快速去称了一□□重。
134！！！！足足少了两斤！！！
她一没有上厕所，二没有抽脂割肉，就这一个小时的时间，居然瘦了两斤？？？要知道她之前一个月通过不吃晚饭，早午饭减半，也不过才瘦了两斤啊。
震惊的许茹铺到电脑跟前打开电脑，然后打开直播，只有用电脑才能发挥她超常的手速啊。
【刚实验，我减了两斤！！！！！！！】
无数的感叹号，就像是其他弹幕一样充满了惊叹感。
镜头的另一边，斯诺看着众人的回复，笑的更加温和了一些。自然有效了，这些古武世家两年后才研究出来的一百式不仅能让人减脂增肌强化身体，甚至据说还能提高觉醒异能的成功率。
不过，最后一点只存在于传说，斯诺自己也不敢肯定。
但是对于一开始的减重还有增强身体素质这些事情，还是没有任何问题的。
“这套动作大家都记住了吗，每天第一次的时候基本都能达成减重一点的成效，不过继续练下去你们也会发现能快速恢复体力增强身体素质。好了，为了不让大家贪多嚼不烂，明天我再教大家接下来的十个动作。”
想了想，斯诺又笑着说了一句。“就算没记住也没关系，我之前已经录制了，等下我会上传到我的波克，大家可以点开跟着继续学。这套动作不仅可以让大家强身健体减肥增肌，还可以加强小孩子的营养吸收还有长个子，如果是妈妈们也可以带着小宝贝们一起做哦。需要注意的是，在第一阶段练习的时候因为消耗身体能力多，可能会造成食量增加，大家也不要害怕，感觉饿了就吃。不要让身体的营养跟不上，要不然接下来的动作就没办法继续了。吃再多也不要害怕发胖，这十个动