想，还是决定试试提升敏捷利用率。

    一张为期八天的训练表出现，和之前差不多，但是于细节处略有变化，是根据她的身体情况制定的。

    蓝珂以前研究过系统的训练表，她按图索骥，也能给自己制定不错的训练计划，只不过肯定比不过系统出品的，她花了点时间，拿着年初时候那张训练表又自己推导了一张现在的训练计划，然后和系统出品的进行对比。

    差不多有三成五的偏差。

    事实证明，还是系统厉害。

    一周之后，蓝珂敏捷利用率上升到110/150了，那种不协调感又出现了，不过相比第一次，蓝珂非常不适应，如今有了经验，倒是没那么难受了。因此，这一次她只花了大概三个多星期，就适应了现在的状态。

    此时，亚运会也遥遥在望了。

    柳萍的伤势还是很严重，医生表示她不可能参加亚运会，到时候可能恢复训练都不能做，这么一来，亚运会女子4x100米接力赛就空出了一个替补名额。

    蓝珂想了想，本着“举贤不避亲”的想法，王教练和冯教练推荐了赵琳。

    作者有话要说：　　本来快写完了，然而刚才电脑卡屏卡死了，重启只找回了差不多一半，只能重写了，等我一下。

    还有两天，我找机会还一千五吧，为了不进小黑屋。