对此，我们的陶桃同学有什么办法呢？她也没有办法呀，她自己也是相当的郁闷，你说她还没用全力呢，怎么就不愿意跟她一起了呢？不过话又说回来，陶桃自己都感觉得到，她这段时间的力量上来说，是越来越大了。如果只是单单的力量上提升的话，或许她还不会那么的惊讶，而在速度上她也是提升了的。让她想起了巴布给她喝的‘战士饮料’！看来当初巴布说的一点都不错，它没有骗自己，说的都是实话。的确是能够提升人的身体体能，还有激发人体的潜能。
所以在不打靶的时候，陶桃一般都是自己一个人对着那些机械训练。硬拉，深蹲、腿举，拳手能获得核心力量的方式，也就无非是这几种了。当然，你要找到最适合自己的那种训练方式，才是最好的方式。对比那些比较容易压迫腰椎的硬拉和深蹲，陶桃更加喜欢安全系度比较高，又比较温和的腿举。
腿举属于最老的一种历练项目之一，可以有效的锻炼膝关节，髋关节，大腿肌肉，臀部肌肉，要腹肌肉等等。虽然对于女性拳手来说，两条健壮的大腿真的看起来不怎么美观，可是对于职业拳手来说，两条健壮的大腿却占有非尝不可忽视的重要性。如果可以选择的话，陶桃肯定是不愿意的，毕竟女孩子嘛，都爱美，两条粗壮的大腿看起来比男人还出什么好看？可是这不是没有选择的余地吗？谁叫她自己选择了拳击呢，谁让她自己选择了这一行？那么就一定要尽自己最大的努力去做好。所以明明知道两条粗壮的大腿不会很好看，也会影响自己以后穿衣服的样子，可是陶桃还是每天都非常坚持的锻炼着。
俱乐部的腿举机目前还是没有经过改装的那一种，最大的极限才300多公斤。说实话，对于想要练重拳的人来说，300多公斤真的不算重。至少以罗根现在的级别来说的话，300多公斤真的不算很重。对于这个问题，他也已经跟老板和教练说过了，想要换一换俱乐部里面的腿举机。
可是这样的重量对于陶桃现在来说，那是非常的合适的。没办法，陶桃接受专业的训练，时间还并没有多长，再加上她现在的体重来说的话，300多公斤真的已经是一个很不错的数字了。陶桃调整好自己的姿势，双脚放在踏板上，呼吸时收缩，吸气时伸展一口气就能做20组。在做完了20组的腿举之后，她对这样的效果还不是很满意，又拿起了80公斤的哑铃放在了肩上，继续做了八组深蹲，两组冲刺短跑，再加上五组的蛙跳。
深蹲被健身者誉为：‘力量训练之王’！据说能锻炼全身大部分肌肉群，还可以锻炼心肺功能和别的方面的一些能力( ω )羞羞哒。所以深蹲一向被那些健身爱好者们津津乐道着。至于是不是有这样的好处，陶桃相信肯定是有的，但是绝对不像那些人吹的那么邪乎。
比如很多时候听到那些杂小报在那里报道说，某某拳王深蹲达到400多公斤，一拳可以打穿一堵墙！某某拳王深蹲可达到500多公斤，一拳能打死一头公牛！
大哥，别闹了好不好？世界纪录统共才1000多磅，他们难道是超人附体了不成？还一拳打死公牛，公牛的骨头有多硬呐，脖子有多粗啊！大家都了解了好吗？健身和训练，尤其是要遵循科学，千万不要盲目迷信好不好？这都21世纪了，还搞封建迷信那一套多不好呀！你说你一拳打过去，能把人打蒙，打休克，（不过也有一拳打死人的，这是在世界职业拳击里面有记录的。当时被打死的那名拳手是韩国籍的拳手，在他被打死之后，他的母亲