只有老天知道，在陶桃街到杰克的命令之后，整个人都是崩溃的。每天早上起床的十公里长跑，这是他们的基本训练。可是没有谁会在长跑的时候是负重长跑呀！
陶桃在得知了自己的训练计划之后，整个人都是懵的：周一，十公里长跑，40分钟跳绳，一小时步伐训练，半小时抖绳索训练，一小时重沙袋练习，全面俯卧撑，仰卧起坐训练，实战训练。
周二，十公里长跑，40分钟跳绳，一小时空机训练，深蹲，腿举、重沙袋练习，负重练习，实战练习。
周三，十公里长跑，40分钟跳绳一小时，手靶训练，颈部训练，抗击打训练，打轮胎训，练实战训练。
……
这明显不是陶桃以前训练的时间，要知道，陶桃之前的训练时间可是比这个要长多了。所以按耐不住自己的好奇，陶桃看着杰克问他：“你定的训练时间，，怎么要比其他的拳手短很多呀？你看晚饭之后都没有课程，根本就不用训练。这不是我之前训练的那个样子呀？！”
“没课歇着多好啊！拳击是需要勤奋和苦练，不假，但是如果过量的训练的话，肌肉就会失去弹性和爆发力，那样反而是对身体有害的。比赛之前每天训练六七个小时，休赛期间，每天训练个两到三小时足够了。要不然你以为所有的拳击手都是像你们现在这样，每天都绷着？时间久啦，身上的那些筋脉和肌肉就像皮筋一样，绷久了，就失去了弹性，而且还会断掉。你总不希望自己还没有上过正规的职业赛场，，就已经废掉了吧？” 杰克看着陶桃没好气的说道。他倒不是生气，陶桃反驳他的意见，他只是觉得瑞科尔的训练方式实在太过于苛刻了。
陶桃听到杰克的话之后，忍不住点点头。话是这样不错，毕竟杰克之前也是职业的重量级拳手，他很明白，一个拳手的极限在哪里，他也很清楚，选手的训练是什么样的，才是最科学的。只是陶桃忍不住想了想自己现在这些师兄们的训练时间。
“教练，你所说的这些我肯定是相信的，毕竟你的专业性肯定是要比我们强很多的，可是现在就是有一个问题，每天在结束之后，都有实战的训练，可是俱乐部里面的其他伙伴们，似乎都没有实战演练啊？你说的实战训练，我要跟谁实战啊？”
杰克听到陶桃的话，整个人都忍不住笑了起来。他想起了自己之前看过陶桃的所有的训练视频。他很清楚陶桃的实力在什么地方，他也很清楚，陶桃的拳头是越打越有劲，整个人在战斗模式的时候，那可以说，整个人的气场都变了，就是一个狂人的模样，谁站在她的面前都是那样，只要你被她逮到了机会，那你只有挨揍的份儿。所以现在整个俱乐部里面的拳手们，大多数都不愿意跟她实战，谁也不想挨打不是？！“这个你就放心吧，陪练的对象的话，我们已经在物色了，相信很快就会有结果的。难道你还怕我们不会给你找一个好的陪练么？相信我，我既然现在成为了你的教练，那么我一定会非常用心的训练你的。”
“那我还能问最后一个问题吗？” 陶桃忍不住看了看杰克的脸色之后，小心翼翼地看着他再一次问道，
“问吧。”
“什么叫做拉车训练呀？”
“拉车训练就是徒步拉汽车，增加肌肉耐力和持久力的训练。” 杰克简单明了的回了一句。
虽然是简单明了的回答了陶桃的问题，可是陶桃在听到了这样