另外有一个最基本却也最难的要求力道收放自如
能出拳如虎，也要收拳如意，收住发出去的力道可比狠狠打出一拳困难得多。
贺长江脸色一变，他几乎感觉到凶猛的力道击打在自己的脖子上，下一刻他肯定会被那狠辣的力道踢碎喉咙
对方手下留情
贺长江双腿都软了，差点没站住，赵全有一把馋住他。
别东山不服气，“能打还得能跑，你跑得快不”
程如山“我不是运动员，跑得一般。”
别东山就想和他比，因为自己百米速度还是很快的，不客气地说去和运动员都能比比的。
别东山就要比百米赛跑。
程如山淡淡道“五十个伏地挺身之后再比吧。”他估量对方的体力，并没有让人难堪的意思，甚至也没有故意消耗腿部力量。
别东山嘴角抽了抽。
何亮“东山，别害羞，战”他看热闹不怕事儿大的。
结果就是别东山引以为傲的短速逃命特长也没有超过别人。
方澄光却知道，其实有些体能优秀的军人爆发力超过运动员，比如百米冲刺这个，他们短期速度堪比百米冠军，只不过他们不会只注重那一项。
他很好奇程如山这样厉害，为什么要在运输队。
他看着程如山把贺长江几个比得渣都不剩，这小子是真厉害，体能优异得让人嫉妒。
赵全有几个还不服气，怎么一个跑运输的就这么厉害他谁啊，要这么厉害还用得着住宿舍
你这么牛逼你还跑运输你咋不去后面当个团长呢再不济也能混到连长去老子就不信邪了他们非得掂量掂量程如山的斤两。
“咱们小组对战”
“敢不敢”贺长江虽然觉得多对一胜之不武，却也有些不服气，总想找一个项目能打压住对方。
程如山挑了挑眉，除了他早上没吃饭，没有其他毛病。
他想说吃了饭再来，旁边一直冷眼旁观的方澄光嗤了一声，“脸皮比脚底板的老茧厚了啊”
别东山喊道“澄光，你别看热闹啊，你可是格斗训练第一名，你上”
方澄光冷哼“你长得俊啊我上别倒我胃口”
别东山几个就笑。
何亮这会儿已经把姜琳他们带来看热闹，在一边给姜琳和大宝小宝讲解呢，“程哥厉害啊，看那单杠没，八十个下来脸不红气不喘的。”
“何亮，你哪一伙儿的啊”赵全有喊他，还程哥，你他娘的屁股歪得还挺快。
何亮笑道“我和嫂子、大宝小宝一伙儿的。你们就乖乖认输吧，别丢人现眼啦，自己几斤几两不知道啊要有你们自己以为的那么厉害，不就在后面当排长了吗”
贺长江那几个人一个小团体，他们一厢情愿把方澄光当老大，可惜他并不热衷。何亮和方澄光是兄弟，自然不怕他们几个，时常开他们玩笑。
大宝小宝激动得要命，一个劲地给程如山加油。
“爸爸，加油”
“我爸爸最棒”
程如山格斗、短跑、单杠等体能训练，贺长江等人甘拜下风，还不服气地约射击打靶比赛。
程如山“不好意思，射击真没练过。”
他加入敢死队的时候已经是和平时期，没有大规模战争，也不需要随便动枪，所以没那个条件练习。当然，枪是会的，准头也不错，却没经过太专业训练。
贺长江几个以为抓到他短板呢，非要他