两人动作极快的换好英雄服后，便跟着火枪头出门巡逻，顺便听讲英雄的基本工作。
「职业英雄因为是拿国家薪水，所以有点像是公务员，但是却又跟一般的公务员不完全相同，实际业务是以取缔犯罪为主，平时的工作内容根据事件的发生可能会从不同的区域传来支援申请偶尔也有电话委托，然后在协助救灾或者取缔违法后，事务所得向机关申告，而专门机构进行调查后将工资打进银行的帐户，就像佣金一样。」火枪头慢条斯理地讲解，不时搭配一些手势也会回头看看跟在后面的两人，丽日御茶子双手交握在胸前可爱的看着，俨然是被说话方式吸引的感觉。
「然后，英雄是允许进行副业的，像我在事务所里面有开训练场，主要是教导实用的防身术。」
宫野瞬则拿着小笔记本不停抄写，职场实习跟上课不一样，亲身体验、亲身听讲学到的更容易记住，对于职业英雄的业务也可以直接提出疑问。
一路上，两个人认真听讲，可爱的说话方式也让两人越听越开心。
上午完成基本巡逻后，中午事务所统一订便当，下午则开始基础的战斗训练。
会从最简单的基本训练开始，跟着前辈们一起练习，等足够的热身后，就由火枪头本人教导实用的防身及制服技巧。
「前辈请多指教」初来乍到的两人穿着战斗服紧张的跟事务所的前辈们打招呼，事务所内便有自己的训练场，里面的前辈穿衣风格也跟随了头的样式，背心、肌肉甚至还有光头，这让两个人莫名地又紧绷了起来。
「嘛嘛，不用那么紧张，我会亲自带你们训练的。」他摆了摆手，那些性格鲜明的前辈也点了点头，两个人听到是火枪头亲自训练又松了一口气。
她们也不是以貌取人，只是两个平均身高1555公分的女生看到一群大男人难免有点紧张，放眼望去就两个小女生特别矮了一截。
可爱到会会心一笑的画面。
最基本的训练从简单的出拳、踢脚开始。
「所谓的格斗是需要应用到全身的肌肉、调节呼吸将力道集中才能打出有效的攻击。」火枪头举着一只手讲解，在他的旁边挂了一个黑色沙包:「举例来说，我先来示范出拳。」
「因为轻灵妹妹跟晴时妹妹都是女生，在对抗男人会有天生的力量差距，然而也不要灰心，只要做对姿势，女生也可以打出强而有力的攻击。」他将身体面对沙包，一边说一边做动作:「在出拳的时候，脚和腿是身体的著力点，它们能保持平衡，同时将下半身的力量转换到上身，直到拳头，」
左脚脚尖面对沙包，右脚脚尖则面对右边，双脚距离比肩要宽一点，整个人是呈现侧面的站姿，他的双手握拳，出拳的同时以右脚脚尖为支点，整个右侧身跟着旋转九十度，最后右拳头碰上沙包。
「运用整个身体去击出攻击，刚刚是慢动作版，现在是正式版。」语毕，他再次摆起原先的姿势，气势一凛，快速出拳在沙包上打出一声结实、沉重的攻击。
「我们先把出拳练好吧，之后的基本训练踢技、擒拿、防身术，等我看过确认你们动作可以我再教你们。」
两个人看得傻了，双手忍不住鼓掌起来，那沙包甚至被打的飞了一下，火枪头用双手稳住晃动的沙包道:「那就正式开始吧。」
第一次接触格斗，火枪头要求先把动作做熟练，而后再追求力量跟速度。
不过丽日御茶子在这方面似乎有天赋，熟练的比宫野瞬快很多，当后者还在努力用身体记住姿势的时候，前者已经可以打出有力道的拳头了。
她不禁想到自己对心操人使说的那番话，明明知