不需要你帮助，我不参加训练！乐否挺想这么说的，但是他能么，十四双眼睛在盯着他，根本骑虎难下了喂。他硬着头皮接受了余信的帮助，走进练功房，一声不吭，老老实实地参加训练。
“让你心高气傲，让你装逼，被雷劈了没有？哈哈哈。”
——by 所有人的心声
形体训练也包含健身增肌在内，男模对肌肉有一定的要求，需要具备基本的线条和力感。
乐否都不知多少年没健身了，他属于练不出一点肌肉的类型，不然也不会这么偏女相了，所以一参加健身训练，他跟那些小屁孩一样叫苦不迭，累得差点要吐舌头。反观余信……喂喂喂，那真是在做恐怖魔鬼训练么，那爽上天的表情，嗨翻天的动作，根本不像在做运动，反像是享受运动的乐趣，在一片惨叫声中，你这么自嗨真的好么？
玩得正开心的余小信:“(￣y▽￣)~”
你问为什么余小信画风那么奇特，那么嗨？因为他有动力啊，看到木有，男神的内裤……啊呸，肌肉照，手机桌面壁纸，一打开手机就能看到黄澄澄的肌肉在向他发射动力冲击波，妥妥地动力十足，不练出肌肉对不起男神啊，吸溜~！
“快快快，加快速度，动起来！”
“给我跑起来，你们都没吃饭是不是，今晚吃多一碗饭，明天要是再动不起来，就再吃一碗，吃到你们能动为止。”
“看看余信怎么做的，你们都跟他学学，这点运动都做不起来，怎么锻炼身材做超模？”
蒋素桦一席话，余信就成了受人瞩目的焦点，他自己没在意，却不知自己嗨得灿烂的笑容无形中鼓舞了大家，累得喘气的小屁孩们羡慕地看着他，互相点点头，跟上余信的节奏做起来。那个被雷劈的人呢，非但没得到小屁孩的关注，反而因为落下太多进度，被蒋素桦骂得狗血淋头，气得他牙痒痒。
残酷的半天训练终于结束，乐否跟小屁孩们瘫成一堆，跟汪汪一样蔫蔫地吐舌头，只有余小信精神振奋地表示还想再来一发。
“行了，今天的训练到此结束，你们回去后做一下简单的拉伸运动，不然明天肌肉酸痛，站都站不起来。今天做得很好，明天继续努力。”蒋素桦宣布解散，大家呼了一口气，精神疲惫地拖着脚往洗澡间去。
“诶？你们那么快就洗澡不好哦，”余信向小屁孩们招招手，“要等汗干得差不多了再洗，趁这时候做一下拉伸运动吧。”
小屁孩a:“啊？怎么做拉伸运动啊，我不会啊。”
小屁孩b:“我也不会，是不是这样拉拉筋就好了？”
小屁孩c:“真是，问余大哥不就懂了，余大哥，教我们一下呗。”
余信挽起袖子，非常厚道地手把手教他们拉伸运动，他的动作非常到位，按照他所教的后，小屁孩们真的感觉肌肉放松了不少，没有之前那种难受的酸胀感了。
某人呢？他自持比余信年龄大，才不鸟余信呢，还臭屁地想这么简单的拉伸都要人教，小屁孩就是小屁孩，余信也就这种时候装个逼当个老师了，以后上镜碰到问题，还不是得他这个老手来教？
那些小屁孩那么吵，围着余信更好，省得在他耳边叽叽喳喳，扰他清净（……不知道刚才是谁还要小屁孩以他为首围着他转呢），他正好可以拍几张照片，发到微博，跟粉丝互动。
“咔嚓咔嚓”，几张自拍照好，为了营造出汗珠滚落的性.感一面，乐否特意选了一个光线充足的地方，正好让汗珠发出耀眼的光芒，线条优美，角度正好，真是完美的自拍照。