试想有几个人的想法是一成不变的？我想应该没有，人的大脑在活动有些思维在跳跃那么就有些回路在改变，随之而来是思维的转换，带来的结果就是人是不断求存求变的物种。既然如此我们追求一个本真的我是否还有必要或者说是否有意义、有价值呢？我们想让自己的生存环境变得更有趣，让自己活的更轻松方式到底应该通过什么方式展开？
一句话概括就是自律让自由的你身心更自由，当你对自己设定了目标，例如减肥，例如背单词，这些事情都需要你通过自我的自律去完成后内心释放，不紧绷才能感受到自由的美好。否则在你吃美食，考英语4、6级的时候抓耳挠腮，一筹莫展的时候你会埋怨自己痛恨自己的不作为，长久下去形成的恶性循环就没有了自由可言。因为你整个人陷入一种莫名的焦虑，那个时候对你说什么你都会觉得是在害你，而内心的不释放就是这样导致的，所以自律才能带来真正的自由。
我每天要求自己在25分钟的时间里写自己内心的矛盾点或者是痛点，我想让自己更愉悦，有一种更舒服的生活得状态，那就是让我自己没有负担，这里的负担主要是指心理负担，有适当的压力是好的，但是负担就不一样了，这个超过了你能承受的范围值，也就是不在你的能力区间内。这种状态长久下去人就会抑郁，而现在我们的社会上抑郁的人有多少，得到救治的又有多少？能彻底治愈的就少之又少。所以抑郁这种东西最好的方法不是治疗而是预防，而这个时候怎么预防就是重点也是难点。
我们追求美好的生活，但是不想让自己被束缚在某个怪圈，也就是说我们人类是很贪心的，什么都想要的结果就是可能什么都得不到。原因很多人也都知道，你在取舍的时候只有取没有舍，这是不符合逻辑的，因为你对某一样东西的注意力有限，精力就更有限了，那你在这个方面花费的功夫少了就会被肯花功夫的人超越，这是很简单的道理。所以，你能兼顾的东西很少，那就学会断舍离，取舍你最需要最重要的哪一个，这个对你来说是充满最大化的意义的，没有了就像不能活一样。这样你才愿意为之去做，我这里不说努力也不说坚持的原因，是因为对很多人来说，努力和坚持其实就是在吃苦，而我们觉得吃苦是好的，有句俗语，吃得苦中苦，方为人上人。
但是我最近更新观念得到的却是，努力和坚持才能搞定的事情说明你内心是排斥的是不愿意去做的，但是为了达成某项好处而不得不做，可能你在一段时间内这样逼迫自己是有用的，但是肯定不会很深入，也就是说，你在达成目标后这段努力和坚持也就到此为止，就像考英语四六级，为了考试而考试嘛。这个没办法，但是生活不一样啊，你如果这样对待自己不就是自讨苦吃吗？所以努力和坚持应该被替换掉，也就是说，你做的这件事情对你来说是有意义的，并且是那种我不用努力就可以做得很好的。例如说玩游戏这就是你可以溜到飞起，但是你对其他更有帮助的领域来说可能就没有这种能兴奋到停不下来的节奏。
你要找到这种意义，或者说你要赋予这件事情这种非做不可，做了就停不下来的意义的时候，是根本不需要努力和坚持的。这就像你吃饭喝水睡觉一样，是一种生理本能，是一种日常。那么你不仅可以做的好还能做出成绩，但是很多都会说，道理谁都懂但是怎么找到这种意义或者说怎么赋予这项事情这种意义呢？
答案是追问你自己的内心，这件事不做，会有什么坏处或者说不好的后果，这种不好的后果你能承受吗？愿意承受吗？结合这件事情你能做好吗？能做的别多少人更好？能给你自己带来什么？例如说，最简单的名利，或者是荣誉。从这些出发，你会找到一些思路有必须做的理由和能做好的条件以及做不好