直接背着书包，将手机用自拍杆固定在书包上，从公寓下去，沿着昨日制定计划，绕着小区跑出去六百米，然后去那边公园广场跑步。

    该城有个人工水库，绕着水库，建了一个偌大的公园，公园前面就是广场，很多大爷大妈很早就出来锻炼了。

    一路上跑跑停停，跑不动了就自然地改为快步走，并没有一味地强迫自己。

    清晨地空气有些清新，公园里人多起来，年轻人明显不如中老年人多。

    “加油，小姑娘，很有志气！”一个甩鞭子的老大爷见云苓气喘吁吁快要坚持不动的样子，忍不住看过去鼓励道。

    “谢谢大爷！”云苓回了一个浅笑，甜甜地声音让大爷一惊，两人都是开心。她平复了下呼吸，喝了口水，重新跑上前。

    路过的而很多老年人也都看向背着奇怪书包的云苓，本来还不知这是什么，被一个小伙子告诉这叫直播，众人得知她在一边录一边跑，见她这样辛苦，也开始鼓励，见云苓的模样，想要减肥呀，这样胖乎乎的可不容易哟。

    云苓丝毫不觉繁琐，每一个问话鼓励的人，她都礼貌乖巧地表示感谢，态度很是开朗洒脱。

    这幅很是开朗的模样，不仅在公园老人群中，更落在一大早想看云苓减肥的诸多人观众眼中，对她的言语攻击也没有那样强烈了。

    任谁对一个长得这样却还开朗减肥没有自怨自艾的人心生欣赏。

    一连走走停停跑了一个半小时，看了看路程还不到4公里，不过不急，慢慢来，已经很棒了。

    她时刻鼓励内心的自己，没到坚持不住就给自己打气，过程中也没忘记直播，说出来同小伙伴分享。

    七点半了，在公园附近找了个豆浆馅饼店，进去简单吃了三个肉包子、一碗豆腐脑、两根油条。

    [播主吃的好多呀~看样子吃的好香！]一个观众刷着弹幕，刷了个小船。

    [我的饭量很大的，这是是控制了三分之一的饭量，其次我过去一天五六餐，如今标准的一日三餐，希望慢慢地饭量能够降下来。]云苓瞥了眼，淡定地吃完手中馅饼，这家真好吃，肉馅多又大，一边回复道。

    [现在吃完了，我要去超市买些蔬菜水果，小伙伴有什么热量不高又好吃的水果或者营养蔬菜，都可以提出来告诉我哟......]