世不出。但他们都有一个共同特征，觉醒之后。要么去完成自我的尘世使命要么就离开历史，深藏功与名，做了一名愉快的凡夫。

    林恩只觉越读越有趣，越读越有收获。但接下来的一块碑，却引起了他的注意

    你知道吗？噩梦有个别名，叫小我

    才读第一句，林恩的心不禁一跳。

    小我的本质是什么？痛苦之身！

    认了吧，不是认命。而是认因。我是因，是我在编织梦境。发生的一切，都是我想的最多，内心中最坚持，隐藏的执着

    问清自己，我隐藏的执着是什么呢？

    只要心灵仍相信黑暗、依恋黑暗，光明便不可能照入

    不带评判地观看小我，看清自己为了认同小我所付出的代价

    修行的首要之务就是不再假装自己很仁慈、很有爱心、友善、讨喜、贴心，或充满灵性。衡量自己学习进步的指标，就在你能“多快”认出自己的恐惧，而不是假装自己“没有”恐惧

    正视小我，正视自己的抗拒，请求指导灵的帮助，陪伴我们不带评判地看清自己的现状

    真正需要修正、化解、疗愈的，是心灵对小我的信念，而不是小我本身

    小我既无实质，也不可能成真，它虚而不实。重要的是，当你有事向指导灵求助时，必须清楚内心的出发点。你其实已认定“世界很真实”、“我的身体很真实”、“我的问题很真实”、“我的问题实在棘手，得有人帮帮我”，所以才在心里求指导灵帮你

    一个相信自己是小我是某物的心灵，打造出一个世界和一具身体也是某物，转移了我们的焦点，从此认不出真正的问题其实是我听信了小我的谎言，相信世界和身体所演出的种种故事性，进而加固小我的存在

    我们必须先甘心承认自己当前的心态与处境，而且明白这一切都情有可原。不要试图改善自己，得到想要的结果。

    最难学的功夫就是“面对抗拒时什么都不做”。再说一次，你唯一要做的，是觉察它的存在。用不带评判的平和眼光，看待当下的人事物

    只要觉察到小我的存在，然后对自己说这是我创造的。同时，尽可能让自己诚实感受选择小我所带来的后果，这就够了

    林恩看到这里，只觉得醍醐灌顶，一直以来很多想不明白的地方，豁然开朗。

    想到自身的处境，想到那个活了一大把年纪很多地方却像个孩子，总想掌握别人噩梦。

    哦，我又在判断了。

    林恩观照自我，会心一笑。这一笑，云淡风转，举重若轻。

    他不再去看墓碑，而是静下心来好好体会今天的收获。当他再次睁开眼睛时，眼前的天地不一样了。

    墓碑给他指出了一条路，林恩决定试试。