青南寨算是处于人类抵抗青苍大山脉无尽野兽、灵兽的前线，整个寨子处于一个山谷之中。
寨子里有两个出口，前面的出口面临西岐山脉的一个子山脉，因此处离玄鹰较近，故称这个子山脉为玄鹰山脉。寨子后面的出口面朝人类的聚集地，所以寨子的后方要比前方安全得多。
叶弘与叶山所说的后山仍处于山谷范围之内，寨子里的少年偶尔也有去那里玩乐的，所以寨子里的大人们也不担心那里的安全。
从少年们经常去的地方在往上爬一段距离，会有一块较小的平地，平地的尽头是一个水池，水池上方是一道不大不小的瀑布，水池里的水不知流向何处。
瀑布正下方有一块长条平石，石块不大，却正好能坐三四个人。
寨子里的人也偶尔有在这瀑布之下静坐来熬炼身体的。
叶弘自从发现了这个地方之后，就喜欢上了这里。毕竟以前经常能在武侠小说里看到某某大侠在崖底瀑布练就绝世神功之类的桥段。而在这条瀑布之下虽然练不了什么绝世神功，但确实是个熬炼身体的好地方。从那块长条石就可以看出来，早就有寨子里的人来这里付诸行动了。
叶弘来到时，这里一个人也没有。
叶弘没有急着跳进水里，而是先在地上画一个圆，按照时钟的样式画出刻度，然后把一根木棍插在圆的中心，再在木棍的影子上划一道痕迹。
这是叶弘用来估算时间的简易装置。
做完这些工作后，叶弘除去外套，一头扎进水池，向瀑布下的长石游去……
再次游上岸时，叶弘不知道已经过了多长时间了。在瀑布下时，叶弘的心神一直放在身体的感觉上，渐渐地失去了对外界的关注，只知道自己的身体又发热了三次，到最后精疲力竭才恢复了对外界的感知。
到岸上看了下计时装置，大概过了一个小时。
叶弘直接坐在地上恢复体力。
这一年多以来，叶弘熬炼身体一直是这样：有体力时就坐在瀑布下，没体力时就上岸休息。没有欢声笑语，没有玩乐打闹，一直是这么枯燥无味。
真正是修炼无捷径！
……
“嗯？不太对劲！”
恢复体力时，叶弘明显感觉到身体又在发热！
要知道叶弘已经不是当年那个不懂修炼技巧的小孩子了。经过这几年的修炼，他已经能够明确掌握自己的身体状况了！
“刚才身体已经发热了三次，肯定没错！”
“这是，第四次？”
一股狂喜瞬间涌上心头。叶弘知道，这应该是他的身体又一次显著提升了。
尽管不知道这“身体发热”的原因，但根据前三次的经验，之后一段时间里他身体的力量、速度及耐力等都会有明显的提高。
这可是不同于平时锻炼效果的提高！
叶弘知道，尽管平时的锻炼也一直在改善这他们的身体素质，但那是平稳而缓慢的。而他身体再次发热后的提升，可是比平时的锻炼效果恐怖多了！
意识到这个之后，叶弘也不再坐着休息了，他要努力适应这次身体进化所带来的好处。
叶弘也没有冒然地再去瀑布下面静坐，因为尽管在瀑布下面能很好地熬炼身体，但却对这种情况不太适用。而叶弘也没有什么秘法来应付这种情况，所以他选择了一种普遍又实用的老办法：打拳！
“基础拳法！”
多么