一道身影稳稳端坐于瀑布之下，任由强劲的水流砸在身上，仿佛对此毫不在意。
正是叶弘。
不知沉寂了多久，叶弘双眼渐渐睁开，又因为水流的冲击慢慢地眯了起来。
“谣言害人呐！”叶弘心中感慨了一句。
紧接着，叶弘嘴角一咧，“但它也能造福于人呐！哈哈！”
即便是不善于表达自己的感情的叶弘，也高兴得大笑起来。
他双腿发力，从大青石上一跃而起，稳稳落到了水池岸边。
此时的叶弘已是十六岁，相貌与以前也有了较大的不同。此时的叶弘，虽没有棱角分明的脸庞，但一双丹凤眼配上厚重而不显粗杂眉毛，也清秀得不像一个武者。
叶弘站在岸边，身形挺拔修长，矫健如龙。
此时，距叶弘修炼出内劲已有五年多！
“没想到啊没想到，竟然成功了。”
叶弘此时心中的喜悦几乎可以和刚修炼出内劲时相比。
因为，他竟然可以在瀑布下进入“高效率”修炼状态了！
这不简单。
叶弘以为，凭借前世的经验，自己在有干扰的情况下，沉下心高效修炼就像喝水一样简单。
但等到真正实施的时候，叶弘发现，自己真是想多了。
高效率修炼，也许有人可以做到，但绝不是单纯地“沉下心来”那么简单！
叶弘刚开始沉下心修炼时，需要心神高度集中，用来控制内劲的走向。之后，叶弘慢慢进入一种“走神”状态。但是，一直保持心神高度集中的话，对自身的消耗极大。所以在身体的调节之下，叶弘的心神会渐渐收回，只保持在一个足以维持内劲“运行”的状态。
当然，心神收回并不代表睡着，反而自身会对外界更加敏感，稍有风吹草动就会被惊醒。
随着不断的尝试，叶弘渐渐可以从刚开始的状态转向另外一种更为奇妙的状态。一样的精神高度集中，一样的精神渐渐收回，但叶弘可以把收回的精神力慢慢地再次引入到其他地方……
听起来很简单。但“精神”是那么好“引”的吗？
这可是在和自己的身体本能对抗！
自己对抗自己，这就是叶弘高效率修炼的诀窍，他也为此付出了很大的努力。这种修炼状态不是没有坏处，毕竟身体的本能是为自己的身体服务的。在这种状态下，身体对外界危险的感知能力急剧下降，而且自身相当于一直处在精神高度集中的“高压之下”，无形中对身体形成了压迫。
但这一切都是值得的。只要修炼之地足够安全，就不必担心外界的危险，也不必因此时刻“浪费”这精力。只要能够从外界得到足够的补充，身体的亏损就不是问题。而与之相应的收获，却是足够快的内劲提升速度，快到令叶弘心惊。
这相当于拿自己精神力的“余粮”去赚取更多的内劲，还是确定保本的那种。
“现在，自己终于适应了此中的关节，可以在瀑布下进行高效率修炼……”
想到这里，叶弘一阵兴奋。
心情激荡下，叶弘运劲于拳头之上，猛地朝一旁的大树砸去。
轰！
几人合抱的老树被震得直颤，就连站在树下的叶弘也感觉到了震颤。
“这就是，贯通九条经脉的威力！”看着自己的拳头，叶弘喃喃道。
修炼内劲这些年，叶弘也弄清了内劲的各个修炼境界。
一个武者从自身能够蕴养出内劲开始，就已进