身披三层皮甲，要能开三百斤的强弩，背箭五十支、长戈一柄，头戴盔胄，腰系佩剑，还要准备三天的口粮。这样的全战斗负重，恐怕要达到现代标准的三十五公斤左右，非常的惊人！而在这样惊人的战斗负重下，还必须要在半天之内，长趋一百里（合现代三十公里左右），然后，立即投入战斗、击溃强敌。
虽然魏武卒的训练很艰苦和选拔标准非常挑剔，不过一旦成为武卒就能享受优厚待遇。首先要保证“武卒”分得百亩的土地，在获得土地之后“武卒”不仅要承担兵役的责任，更需要自行负担军事装备和服役期间后勤物资。“武卒”制设立之初，正是奴隶土地所有制向封建制度过渡时期，所以获得土地的“武卒”获得较高的经济地位，同时解除了与奴隶主的人身依附关系，“武卒”的社会地位也得到了极大的提升。同时，国家对入选的武卒给予很高的物质待遇，免除武卒全户的徭役和田宅税。武卒凭军功获取更高的爵位，享受更好的待遇。通俗地讲，魏武卒是一支具有优秀身体条件、精良军事装备、过硬军事技能和巨大物质刺激的部队，从实体到精神，其强悍的程度均是当时其他军队所不能比拟的。
魏方阵的总体由五个互相掩护的大方阵组成，《左传》称为“五阵”，但其中最前边的一个方阵（前拒）是为了诱敌而设，所以它的本体实际只是四个方阵，按前、后、左、右配置，中间是空的。这大体就是当时战车部队的行军队形，可能在厄道里无法展开，就在原地改成步兵队形了。
对魏武卒的研究，白起至少思考十年以上，今天开始作为秦军主帅，考虑秦军未来20年，在中原大战的军事优势，实际就是野战主力的训练，白起对魏武卒的拆解是大秦取得优势的关键。魏武卒取胜的关键是优秀身体条件、精良军事装备、过硬军事技能和巨大物质刺激的部队，但弊端是魏武卒每人300亩地，实际就是当时的地主，5万魏武卒实际占取1500万亩土地，随着魏武卒的死亡和老去，成为魏国沉重的经济负担，在吴起之后，魏武卒从来没有超过2万人，而且训练从来没有达到过吴起时代的标准。
魏武卒的第二个方面的优势是铁器替代青铜器、步兵替代兵车、方阵替代单兵作战，战国的长戟原来是用于车战的，多年的实践，方阵的作用是十分明显的。
白起对魏武卒的分解，实际是一分为三，一是作为单兵作战的是铁鹰锐士，相当于现代的特种兵，实际就是魏武卒标准，身披三层皮甲，要能开三百斤的强弩，背箭五十支、长戈一柄，头戴盔胄，腰系佩剑，还要准备三天的口粮。这样的全战斗负重，恐怕要达到现代标准的三十五公斤左右，非常的惊人！而在这样惊人的战斗负重下，还必须要在半天之内，长趋一百里（合现代三十公里左右），然后，立即投入战斗、击溃强敌。只是训练上更为严苛，重剑、重甲、骑步射无一不精，飞钩、暗器统统精通。秦国的这支锐士始终在5000人以内，这次训练也就是增加到5000人，待遇也与魏武卒平齐；从使用上已经不是步兵使用，而是战场冲阵杀将，也就是对方阵地设好之后，这支军队是一支剽悍的骑兵，在阵地穿梭几个来回，打乱对方的阵地；另外一种使用就是夺取城市的暗杀主将或者夺取城门。
方阵实际是一种相对简单的训练，实际是“依赖节奏往右戳”，就是这么一个简单动作，具备无坚不摧的力量，就是骑兵冲阵，前面几排牺牲之后