第二次再走时连走两步吸一口气，再走两步始行呼出。这凌波微步是以动功修习内功，脚步踏遍六十四卦一个周天，内息自然而然地也转了一个周天。因此他每走一遍，内力便有一分进益。他却不知这是在修练内功，只盼步子走得越来越熟，越走越快。
功法包括外炼法和内功发，外功法为：即两足绑上沙袋，从早晨起床至睡觉前，一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳，沙袋从不离腿。
注意每隔一月松绑取下沙袋三日，以适应及平衡身体。一年后，爬山跑跳，可与猿猴迢逐。
第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下重物，赤足履水如平地，即炼成了水上飞之轻功矣!
内练法：按照前述之内功心法勤奋修炼配合外炼，内炼也逐步提高，至第三年以后即进入到上乘轻功境界，一般十年左右可炼神返虚，出现神足通，即俱有了察知当时当地灵气的能力及能发出强大的外气。
晨麟足足花了两个多小时，才把北冥神功和凌波微步的秘籍全部看完，晨麟他在第一世地球的时候，也看过很多武侠小说和电影，他觉得这些武侠之中的主角。
晨麟觉得这些主角就是上天的宠儿，只要他们得到了秘籍立马就能够成为天下第一，就算不是，那也能够成为江湖之中，数一数二的人物。
可是，等晨麟看完秘籍之后，晨麟他发现，这些小说都是骗人的，晨麟他虽然，也研究过易经，可是晨麟他对身体上的穴道，和这些练功的术语都不明白，这让晨麟怎么练功。
所以，晨麟没有办法就想到了红后和琰儿，于是，晨麟就说道：“琰儿，红儿，你们还得帮我研究秘籍啊！”
“嘻嘻！麟哥哥离不开我了吧！”“就是，琰儿姐姐说的对！”而琰儿和红后的声音，也是笑嘻嘻地出现在了晨麟的脑海之中，由于两个人，一个系统精灵，另一个是人工智能。
所以，她们都不能算是，一个真正的人，更不是一个真正的女人，所以，她们也只能是跟晨麟沟通，而晨麟要见她们，除非是进入系统空间，或者让红后用三维投影出现在自己的身边。
琰儿和红后，虽然，跟晨麟开着玩笑，但是，她们都没有当误，都是开始研究北冥神功和凌波微步起来。
但是，时间不大，就听红后和琰儿说道：“麟哥哥，这些武功秘籍，需要一定的武功知识才能够修炼！”“是啊，比如易经八卦，比如人体穴道等等知识，甚至，就连中医都对武功有所帮助。”
但是，不管是琰儿还是红后，她们都不是武功高手，虽然，两个女人都是有庞大的知识，尽管天龙世界没有网络，可是，琰儿和红后的知识面，和数据库是庞大的。
但是，有一点是比较困难的，虽然，二女都为晨麟，查询到了一些，有助于练功的知识，可是晨麟他本身就是一个小白，让晨麟从头学起，这个难度太大了，就算是，人体身上的所有穴道，就够晨麟他学习很久的了。
晨麟没有办法，他为了认准穴道，就只好，脱光衣服，用笔在身上标注穴位。
为此，晨麟付出了很大的代价，才把北冥神功入门，而晨麟练完北冥神功之后，就开始学些易经八卦，晨麟学习易经八卦，自然有他的道理。
因为，这凌波微步，要想学会它，就必须精通易经八卦，这凌波微步的步伐，就是按易经八卦的方位而走位的。
功夫不负