庞逄见王涛爸爸没有追究，不由得叹了口气。这时李彦路过庞逄旁边调侃的说道</p>
“再去跑两个小时啊”</p>
“滚”庞逄看到李彦那调侃的样子，气道。</p>
说完，就走进了屋，坐在饭桌前等着开饭。早饭是王涛妈妈做的。</p>
“好香啊，阿姨，你做的饭真好吃”庞逄说道</p>
“你还没吃呢”李彦在一旁弱弱的说道。</p>
“怎么哪都有你，阿姨做的饭闻着就像，吃起来还能差了，我这是提前预判。”庞逄得意的说道</p>
“那你就多吃点，可别训练瘦了”王涛妈妈开玩笑的说道。</p>
几人吃过了早饭，都在院子里等着王涛爸爸说接下来的训练。没几分钟，王涛爸爸也吃完了饭做</p>
了出来。</p>
“走吧，咱们去后山”说完就带着三人上山去了。</p>
还是昨天的传授内功的地方，到了这，王涛爸爸将早上趁着他们跑圈的功夫做出来的东西放在了</p>
地上。</p>
“这是你们以后训练的装备，一人一套，自己过来拿。”</p>
庞逄一听还有装备，开心的不得了，第一个冲了上去，当他打开袋子的时候傻眼了。原来是负重</p>
的沙袋。</p>
“王叔，我就不用了带了吧，我这一身肥肉就是负重了啊”庞逄可怜的说道。</p>
“不行，每个人都要带，而且就算睡觉也不能摘掉。对了，你们好像没有睡觉的机会了”王涛爸爸顽皮的说道。</p>
王涛和李彦见此，无奈将沙袋戴在身上。庞逄看见他们俩都戴上了，自己也避免不了了啊，只能</p>
心不甘，情不愿的戴上了。</p>
“这沙袋分量不对吧，怎么这么沉，我养这一身肥肉可不容易啊，别再给我减回去了啊”庞逄刚</p>
戴上，就大喊道。</p>
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王涛爸爸听见庞逄的话后说道“你们每个人的沙袋我都加了不同分量的铁块。就数你庞逄的最轻。</p>
你还喊什么，难道你不想做一个灵活的胖子么。”</p>
庞逄一听灵活的胖子，眼睛一亮，开口说道“我要当灵活的胖子，我看以后谁还敢说我胖，嘿嘿。”</p>
“好了，现在开始先热热身吧，俯卧撑500个，仰卧起坐1000个，做完后传授你们相应的外功身法，”王涛爸爸说道。</p>
“知道了”三人应道。</p>
庞逄发誓要做一个灵活的胖子，所以现在也是热情高涨。但是热情归热情，对从来没做过这么多运动的三人来说，也是一个不小的工程。花费了一上午，三人才陆陆续续的全部完成了，</p>
“你们现在真是太弱了，一个热身竟然用了一上午。先回家吃饭吧，下午再来。”王涛爸爸无奈的说道。</p>