“你俩下手挺狠啊，我得告诉俱乐部，赔钱”。
吕布开了玩笑。
“有火朝训练发，树惹你们了”，黄忠翻白眼。
猛将群笑了，关羽和魏延讪讪的。
“别说废话，吐纳”，猛将群每日“内功”开始。
练气术共11招，以不同呼吸频率锻炼内脏。久练能生内气，若引导内气循环全身，一身力气绵绵不绝。有了内气，可随心发力。如明劲，力能集中，一块红砖立于桌面，手一挥，上半截粉碎，下半截纹丝不动。如暗劲，力能渗劲，手按西瓜，皮没破，瓤全坏了。如化劲，伤人气血，挥挥手，敌人少活几十年。现在，黄忠坚信有内气，但是，如果练出气感，如何内气引导循环往复，气诀没提过。
现有11招对应十二正经。另还有一经，既不直属脏腑，又无表里配合，称奇经八脉。穴位和经络是解剖学无法解释，但真实存在的。穴位是人体能量源点，正经和奇经把穴位贯穿起来。任脉主血，督脉主气，这二脉通，则百脉通，内气循环百脉，意味打通大周天。有了理论，黄忠的练气步骤明确。先练出气感，即内气雏形；再用某种方法，以x法代称，引导内气反复冲击，打通全身经脉，实现大周天。达到这一步，一身力气绵绵不绝，在球场意味着作弊。90分钟内，对方体能严重下降，谁胜谁负，一目了然。
可是，如果练出气感，怎样引导？黄忠想到轻功和硬气功。这两者也用气，但不系统，属于“外力”。先说轻功，人在装满沙子的竹箩边跑，不能踩翻。渐渐的，从箩里掏一碗沙，熟了再掏一碗……，当沙被掏空时，人自然形成一股气，提气轻身。再说硬气功，多用木棒等物敲打身体，刺激抗击打能力。皮肉练到家，加上用气诀窍，身体也会产生一股气。注意，这两气是自然的，不是自身控制出来的。而内气是有意识控制成长壮大的，其实并不神奇。任何人都不能打破规律，内功也有极限，再厉害的**也打不过飞机大炮。有人认为，内功是寸劲加强版，将高频振动转化为肌肉本能，打击物体时，瞬间做出高频打击。内气外放，可远程攻击，可隔山打牛，即形成谐振，造成物体内部毁灭。
想到这，黄忠更坚定了。第一阶段按诀练气。第二阶段，出现气感，借鉴太极桩功，用意识熟悉、引导、控制气在身体运行。第三阶段，身知，“身体本身知道气的运行”。这需背熟中医穴位口诀，搞清气血运行顺序和时间。据说，有位80高龄的太极名家坐着，两个壮汉全力压住他。老人家一声大喝，震出俩壮汉两米多远，此乃身知威力。
“关羽，你有气感了吗”，黄忠问。
“没有，但我的呼吸很稳定”，关羽摇头。其实，小猛将们并不相信内气，但在黄忠逼迫下，不得不坚持。
“坚持，会有气感的”，黄忠强调。
“知道了。三叔，这几天，达尔古闷闷不乐的，我问原因，他总不告诉我”，关羽想起一事。
“我也发现了”，吕布插话。
“你问原因了吗”，黄忠反问。
“嘿，姑父，我当然问了。不过，用英语问，他不理。我多聪明啊，用阿尔巴尼亚语问。你猜怎么着”。
“你那几句阿语，能说啥呀”，张飞不屑。
“屠子，别胡说，我和吕表哥的阿语很好，日常交流没问题”，关羽见吕布有发怒迹象，忙和稀泥。
“行了，小布，达尔古有什么事”，黄忠问。
“哼”，吕布不屑张飞后说，“老头想家了，他说老家有许多老照片和