斤，对于刚开始训练的侍卫们来说重量差不多了，我让他们都穿戴了一套。

    “从现在开始，你们穿上的砂袋除了洗澡、睡觉都不许解下。”

    “遵命。”

    我给他们示范了下跑步的姿势，然后带着他们绕着院子跑。大概跑了几千米的样子，我是跑不动了，便让大家停下来休息。

    休息了一会儿，我将身蹲、蛙跳、俯卧撑等训练体能的方法教给了王远山，让他每天用这些训练侍卫。我让王远山要注意方法，第一天训练强度不要太大，逐步加大就可以了，队列训练也不能丢掉，每天都要训练。

    我又特地吩咐了厨房，参加训练的侍卫伙食要好，中午和晚上要荤素搭配。

    我洗个澡吃过早饭后便去看昨天倒的混凝土和砌的矮墙。我让人叫来李全，让人用铁锤用力敲打木箱内凝固的混凝土，铁锤只留下了几个浅浅的印子;又让人用铁锤用力敲打矮墙，矮墙纹丝不动。

    “李老板觉得这水泥前景如何？”

    “禀王爷，这水泥制作成本低，使用起来也省时省力，效果可比以往材料好太多了，这将是如盐铁般暴利的生意。”李全越说越激动。