息慢走50米再继续加速跑，一共十圈自己记着啊！还有韩当和叶流霞过来一下，有点事情和你们说，其他的人愣着干什么！给我跑啊！快点快点，训练开始，大家加油！”

    陈独生这样做自然不是没有道理，极限的意义是追求速度，那么跑肯定是一种最基本的东西，毕竟如果翻越的东西太过多了的，这种比赛就没有太大的看点，而这两天陈独生自然没有闲着，他从学校拿到了队伍人员第一手的身体数据，然后才定出的这样的训练方式。

    首先是叶天楠，明显爆发力很高，起跑速度很快，并且从身体的数据上来看的话，身高一米八五，体重一百三十斤，不算太胖也不算太瘦，并且身体的协调性很好，小腿的爆发力很高，并且关节处的力量传导绝对不弱，不过让陈独生很担心的就是他的持续爆发力，要知道，在极限的很多赛道里，一旦最开始跑太快，后面的速度会因为身体乏力慢慢慢下来，要知道人体在保持最大速度的情况下无氧运动，身体的负荷非常大，所以必须加大他在最大速度的训练量，但是因为他平日里就在训练，所以想要用正常的长跑去刺激他的极限的话，很难，所以只能用这种方法来训练。

    而秦风和陈墨也有同样的毛病，秦风身高一米七五，体重一百三十五，而陈墨身高一米七三，体重一百一十七，相差不算太大，不过两人的数据可能还有些偏差，秦风是属于比较健壮的那种，体力和耐力都很不错，但是爆发力恐怕就会跟不上来，所以让他们两人和叶天楠一起跑的话也可以互相补足，至少在心理上有一个追赶目标，会在无形之中刺激和影响他，不过这只是权益之道，最后需要陈独生给出专业的训练指导。

    但是像后面的路鹏的话，其实说实话陈独生最开始是不准备邀请他加入的，但是一个是人手不够，另外一个是看见他的爆发力很不错所以也就拉了进来，路鹏身体比较壮，速度和其他人比起来有很大差异，很有可能会成为拖后腿的那块短板，毕竟一个身高一米七五却有着一百五十斤的人来说，速度很难提起来，而陈独生就选择了这种合理的加速跑和竞走结合的方式让他先减一下体重，毕竟跑者不可能节食减肥，那样跑起来肯定不可能有力气的。

    不过最后还是留下来了两个人，一个是叶流霞，一个韩当，说实话，这两个人陈独生都不知道该怎么教导他们，女生天生的劣势让陈独生在训练时无从下手，而韩当的速度已经不需要任何多余的指导，至少陈独生认为在最初训练的时候不需要教了，所以这也是他觉得很难办的地方。

    沉思良久，陈独生终于做了一个艰难而又险恶的决定，他指了指站在一旁无所事事的两个人，郁闷地说道。

    “韩当，个人训练的时候你先教教她一些基本知识吧，我没有训练过女生，并且有时候这边的训练不方便女生在场，所以就先麻烦你了，晚上的团队训练再一起过来训练怎么样？”

    “好……”

    叶流霞眸子里的失望让陈独生很郁闷，大概叶流霞真的以为自己是在嫌弃她吧，不过看见韩当默不作声地点了点头，陈独生心头才松了一口气，这安排如今已经算是成功了一半了。