那绢书第二页看起来是一篇内功修炼的心法，伊飞一句句看将下来，细细咀嚼句中之意。盖内功之修炼，是习武者最难之事，若遇名师，若有上佳心法，必有事半功倍之效。
伊飞已习得“大圣门”镇派之宝“心猿心法”，内功曾有极深造诣，只是负了重伤，几要全数重新炼起。这篇文字中的心法，伊飞有大半能领悟，却有小半另辟蹊径，闻所未闻，仔细去想，却又大有道理，一时又不能体悟得透。伊飞知这等神功秘籍，自有神鬼难测之机，一时不能尽悟，也不能操之过急。便将整篇文字记下了。他记性甚佳，数百字不过看了三遍，便已牢牢记在心里。
下一页是张人体绣像，图中人五心朝天，一看便是在修习内功，看来是对前一页心法的具体演示。伊飞看出，那图中人姿式，和自已以前修习内功的姿式，还是稍有不同，不过看起来又很是眼熟，也许天下间修炼内功的姿式，都是大同小异罢。
这一页不过寥寥数笔，只是勾勒了丹田附近几处穴道。旁边注了两行十六个字的口决。
伊飞将图中内息在经脉穴道中的走向记下，忽的眼前模糊起来，原来是他沉湎于绢书之中，不觉天色已黑了下来。
伊飞只觉饥肠辘辘，收拾好了伊雪的襁褓、衣物，胡乱吃了几颗野果，便到那山洞歇息。
他没有灯光照明，不能翻看那绢书。便在脑海中回忆那篇心法，一遍遍推敲其中深意。
那“神龙决”内功心法果然博大精深，但仔细思索，便有许多歧义。伊飞便依了那绣像中姿式坐好，依那心法所述，按图中人内息在穴道中运行的路线，运行内力。
万籁俱寂之中，伊飞内息缓缓的在丹田中运行，渐渐的丹田中暧意勃，象一只小老鼠窜动了起来。
伊飞心中忽的一动，这“神龙决”的第一张图上的内功心法，竟和当年荒原上那白老爷爷教他的“捉小老鼠”玩的“游戏”极为相似。他又仔细回想对比，终于肯定，这套功法便是和那白老爷爷教他的一般无异。只是所教的只是最粗浅、最简单，最开头的一段经脉、几处穴道，也没教伊飞绢书上的心法和口决。
伊飞自修炼”心猿心法”，便没有再玩小时候白老爷爷的那个“游戏”。这些年过去，再看到、重温这个“游戏”，心里大为惊诧。
那白老爷爷到底是谁？伊飞记得他是会武功的，会“舞”剑的，他怎的会这“神龙决”上的内功？那个寒冷的冬季，白老爷爷到底去了哪里？他还活着么？他回去过那荒原上的小屋么？
伊飞叹了口气，收摄精神，又开始修炼内功。
他所受内伤颇重，按这图像上的练了一夜，第二天便觉精神大振，内息在经脉中运行舒畅了许多。
第二日天亮，伊飞便到果树下采集果实，又收集了许多枯枝落叶。这深谷水潭边虽多是岩石，却在石缝中顽强的生长了许多树木，其中有相当部分是果树，满树满枝挂满了果实。
伊飞包裹里还有缝衣针，他自小便给自已和伊雪缝补衣服，后来行走江湖包裹里也常备着针线。
他用缝衣针弯成了个钓鱼钩，从果树上捉个小青虫串在钩上，用作诱铒，伸到潭水里去。
不到一柱香的时间，竟给他钓了十多条小银鱼和七、八尾巴掌大的青鱼上来。
伊飞怕是世间来这飞瀑石潭的第一个人，这里与世隔绝，潭中的鱼儿也分外的没有心机，识不破伊飞这简单的诡计。
这时已到了日上中天的时分，太阳火烈