刚开始时，林小凡绕着钟表谷跑上一圈十二多公里，足以将身体活动开，然后便吃下烈阳准备好的几十颗阴灵果和几斤阴灵鱼片，待到食物入肚化为能量，便开始运转惨无人道的烈阳炼体**，进行时刻撕心裂肺的训练。
练习之初，毛病甚多。
即便以前自认为自己非常男子汉能吃下世间任何苦楚的林小凡，在这无时无刻不如千万只蚂蚁在血肉里撕咬翻滚的痛楚如凌迟一般，好几次也忍不住痛得要晕过去，可在每次将晕未晕的关头，烈阳总是能适时察觉到异常
“啪”
烈阳高高跳起，铁板似的翅膀毫不留情地扇在林小凡的天灵盖上，让林小凡瞬间清醒，继续享受那无边的苦楚。
马丹，到底老子还是不是你主人了？使这么大的劲儿，也不怕把老子的脑袋给拍成烂西瓜？
腹诽归腹诽，林小凡当然明白这是烈阳尽职尽责的监督方式，因为如果自己晕了过去那和中止没啥区别，也就相当于炼体失败，然后将是一个自己也难以接受的后果轻者伤残，重则瘫痪，甚至万事皆休。
只是烈阳大佬，出手要不要这么很，位置能不能别是脑袋，万一你老人家失手我他么的找谁说理去？
好吧，以烈阳的眼光和经验，出手自然是最直接最简单最有效的方式，就别搭理这货了，还是好好地熬好这每一次炼体才是正理。
炼体当然不是一天二十四小时都在练习，而是每天将身体活动开后补充大量的能量，用烈阳所教的方法运转炼气法门，将阴能在身体运转一个周天就可以了。
是的，只一个周天就可以了。
可这个周天的运转时间未免有点久林小凡在第一天的时候竟然花去了将近十个小时。
十个小时，无时无刻不是凌迟状态的十个小时，这是人能承受得住的活计吗？
没有人能，林小凡也不能。
所以他期间足足有三十八次差点就要晕过去。
想晕？没门！
烈阳总是在最关键的时刻扇出翅膀，确保林小凡时时刻刻地“受刑”
吃得苦中苦，方为人上人。
能不能成为人上人林小凡不知道，他只知道训练完毕后虚脱得连死的力气都没有，只想快点睡去，可是不行，烈阳又强迫他吃下几十颗阴灵果和几斤阴灵鱼，美之名曰这是补充能量的最佳时刻，岂可浪费？吃干抹净了才放他睡觉。
不过付出总是有收获的，第二天醒来的林小凡竟然奇迹般神采奕奕、精神饱满，大有感觉两世为人，却从来没有过如此的舒爽，而且让他更满意的是，小胳膊小腿岁没有增粗变大，但是里面蕴含的力量，却是有明显的感觉。
烈阳之法，果然有效。
可惜他还没来得及欢喜，烈阳出现，提醒他该跑步了。
这
就不能让人好好地爽上一爽吗？急啥啊真是！
林小凡明白，短暂的晴天过后，将会出现电闪雷鸣，然后将会是倾盆大雨，过后有彩虹
雨期很长，彩虹时刻很短。
如无意外，下来的三个月都将是这种又单调又痛苦而且还不间断的日子。
开弓没有回头箭，拼了
坚持不懈，直到成功。
成功就在无休无止的痛苦后面，除非经历，否则永远不知道离成功还有多远。
十天后，林小凡已经需要跑完两圈钟表谷才能将身体完全活动开，食量也增加了一倍，痛苦还是那么痛，不