他自创拳法其实很简单，就是实用性的东西，与外面给的基础拳法不一样。如果这里的人知道泰拳、截拳、太极就会明白，人体可用攻击的有效部位就是拳、肘、腿、膝等。
泰拳三板斧非常适合年轻人学习，易学多练就有很强的杀伤力，当然职业拳师还是需要一些昂贵的营养品，如果是骨质疏松的人，也就最好不要练。
截拳就是截断你的拳，也是靠近威力越大，像高凡面对金刚熊的时候，近身它预判它，摸清楚它习惯的攻击套路，就很容易取胜。
太极是以柔克刚，借力大力，还有卸力。如果在学太极之前能先把硬气功练好，能在实战中更好的立于不败之地。高凡曾经看过一则新闻，一个很有威望，名气很大的太极宗师在实战中被一位拳手给秒败，全程没有一点还手的机会，什么借力打力都没有使用出来。
这就是强怕少壮，实用性和艺术养身性的差别。天下武功为快不输，为硬不惧。你足够快，成为不了天下第一，但天下第一拿你没有办法。如果你金刚不坏，什么人多势众，机关险地通通不怕，都能很放心的睡在虎林。
“小凡，你回来了呀！”
“凡哥！”
“这次怎么去了这么久呀，我们都担心死了。”
高凡哈哈一笑，略微尴尬地说道：“大家回来呀，没办法呀，不历经生死，是不可能变成高手的。你们最近怎么样了？”
高玉梁说道：“我们进屋说。”
庞海偷偷的和高小妹说：“小妹，我还是回去吧。”
高小妹看了看高凡，高凡盯了她们两眼，她只好无奈地说道：“那好吧。”
张彩云连忙道：“小海要回去了呀。”
庞海回答道：“是的，张嫂。”
“让小妹送下你吧。”
“好呀。”
“不用了，我一个人回去就行，反正也不是太远。”
众人进屋之后，高凡和他们讲了在熊岩谷的经历，把金刚熊的一些习惯，和攻击的手段都和他们分享了，他们也把这一个多月的时间发生的事情跟他说，大家家长里短，各诉经历。
高小妹突然说道：“我以为内门弟子都很不错呢，想不到也有人很坏呢，还跟我们争抢妖兽。”
高玉梁道：“我们初来乍到，不要多生事端，反正就是一头玄甲兽而已。”
高小妹又道：“我们听陆小成说，他们那些人是西北区的人，听说他们和筑基巅峰的内门弟子关系很好。”
张彩云瞟了高小妹一眼，说道：“你呀，以后少去庞海那边，你一个女孩子家的，去多了会被别人误会。”
……
聊了一会儿之后，高凡把巅峰的金刚熊拿出来，废了很大的力气，才把熊皮割下来，熊掌剁下来。
连高玉梁都感叹道：“这金刚熊真的是够硬的，连极品的玄铁菜刀都这么费力。”
高小妹连忙开心道：“那他的肉一定很好吃。”让高凡哭笑不得。
一头金刚熊和暴烈虎的体积差不多，慢慢吃能吃上十来天的，不过在高凡吃法调教过之后，众人是有空就吃，吃完就去过招锤炼身体。
张彩云是煮到了十来点钟，才把整头金刚熊烹饪完，它的心脏也被四人分掉了。
高凡花了几百灵晶买了一些珍贵的草药回来，用于调理身体。四人每天都吃的这么浑可不行，要用草药当中的某些因子来